Fitness meets Security  

Bild aus Selbstverteidigungskurs
Pilates und Selbstverteidigung für Frauen
Dieser Kurs macht Frauen geistig und körperlich stark und fit. Gezielt ausgesuchte Pilates-Übungen schaffen die Voraussetzungen für das Erlernen effektiver Selbstverteidigungstechniken (SV). Der Kurs ist daher auch für Frauen geeignet, die noch keinen Kampfsport betrieben haben.
Im Kurs werden alle wichtigen SV-Themen angesprochen: Täterprofile, Angstmanagement, mentale Stabilität und Selbstbewusstsein, häusliche Gewalt, Notwehr-Recht, Angriffe mit Waffen und Angriffe durch mehrere Gegner. Für die wichtigsten Angriffs-Szenarien werden einfache und wirksame SV-Techniken trainiert.
Der Kurs hilft Frauen, aus der Opfer-Rolle heraus zu kommen und macht sie für Angreifer zum wehrhaften und starken Gegner.

Zielgruppe: Frauen ab 14 Jahren, Partner/innen der Teilnehmerinnen

Bei den Teilnehmern ist keine Kampfsporterfahrung oder höheres sportliches Leistungsniveau notwendig.

Trainingsgeräte werden kostenlos zur Verfügung gestellt.
Ein kostenloses Script wird zu Beginn jeder Stunde ausgeteilt.

Medizinische Gesundheit wird vorausgesetzt.

Ideale Trainingsbekleidung: Laufsocken oder Turnschläppchen (keine Straßenschuhe); leichte Sportbekleidung (T-Shirt, Leggins oder lange Sporthose). Keine Jeans, Röcke oder Kleider. Möglichst kein Schmuck.

Ansprechpartnerin: Elke Claus
Telefonnummer: 07303 16633-14

Bitte beachten: kein Kurs am 4.11.25

10 Nachmittage
Dienstag, 07.10.2025, 17:00 - 18:00 Uhr
Dienstag, 14.10.2025, 17:00 - 18:00 Uhr
Dienstag, 21.10.2025, 17:00 - 18:00 Uhr
Dienstag, 28.10.2025, 17:00 - 18:00 Uhr
Dienstag, 11.11.2025, 17:00 - 18:00 Uhr
Dienstag, 18.11.2025, 17:00 - 18:00 Uhr
Dienstag, 25.11.2025, 17:00 - 18:00 Uhr
Dienstag, 02.12.2025, 17:00 - 18:00 Uhr
Dienstag, 09.12.2025, 17:00 - 18:00 Uhr
Dienstag, 16.12.2025, 17:00 - 18:00 Uhr
10 Termin(e)
Di 07.10.2025 17:00 - 18:00 Uhr Kampfsportzentrum Pfuhl, Hauptstraße 21, 89233 Neu-Ulm, Pfuhl
Di 14.10.2025 17:00 - 18:00 Uhr Kampfsportzentrum Pfuhl, Hauptstraße 21, 89233 Neu-Ulm, Pfuhl
Di 21.10.2025 17:00 - 18:00 Uhr Kampfsportzentrum Pfuhl, Hauptstraße 21, 89233 Neu-Ulm, Pfuhl
Di 28.10.2025 17:00 - 18:00 Uhr Kampfsportzentrum Pfuhl, Hauptstraße 21, 89233 Neu-Ulm, Pfuhl
Di 11.11.2025 17:00 - 18:00 Uhr Kampfsportzentrum Pfuhl, Hauptstraße 21, 89233 Neu-Ulm, Pfuhl
Di 18.11.2025 17:00 - 18:00 Uhr Kampfsportzentrum Pfuhl, Hauptstraße 21, 89233 Neu-Ulm, Pfuhl
Di 25.11.2025 17:00 - 18:00 Uhr Kampfsportzentrum Pfuhl, Hauptstraße 21, 89233 Neu-Ulm, Pfuhl
Di 02.12.2025 17:00 - 18:00 Uhr Kampfsportzentrum Pfuhl, Hauptstraße 21, 89233 Neu-Ulm, Pfuhl
Di 09.12.2025 17:00 - 18:00 Uhr Kampfsportzentrum Pfuhl, Hauptstraße 21, 89233 Neu-Ulm, Pfuhl
Di 16.12.2025 17:00 - 18:00 Uhr Kampfsportzentrum Pfuhl, Hauptstraße 21, 89233 Neu-Ulm, Pfuhl
Prof. Dr. Hans Jürgen Ott

Michael Wagner
, Physiotherapeut / Pilatestrainer
252.06E.G8001
Kursgebühr: 140,00 € (nicht rabattierbar)

Belegung: 
Plätze frei
(Plätze frei)

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