Wirksame Strategien bei Stress und Erschöpfung  

Ein zentrales Anliegen des Workshops ist die umfassende Analyse der verschiedenen Ursachen von Stress sowie der entsprechenden Therapieansätze. Dies fördert eine tiefere Diskussion und ermöglicht den Teilnehmenden, ihre eigenen Erfahrungen und Herausforderungen einzubringen.

Zusätzlich besteht die Möglichkeit, kurz Einzelberatungen in Anspruch zu nehmen und dadurch soweit möglich auf die persönlichen Bedürfnisse des jeweils Teilnehmenden einzugehen.

Der Workshop umfasst die Vermittlung theoretischer Grundlagen sowie die praktische Umsetzung. Diese Kombination aus Theorie und Praxis sorgt dafür, dass die Teilnehmenden das Gelernte direkt anwenden und vertiefen können.

Beispiele aus dem Inhalt

• Übungen für besseren Schlaf bzw. leichteres Einschlafen: Wie lässt sich die Schulter-Nacken-Partie "lösen" und was ist sonst noch für den Rücken wichtig?
• Gegen Stressfolgen: Übungen direkt für das Nervensystem, zur Schmerzreduktion und Verbesserung der Beweglichkeit
• Welche Ernährung hilft und welche Ergänzungen (Vitamine und Co) haben Sinn?
• Welche Untersuchungen bringen mich weiter?
• Chancen und Grenzen von Achtsamtkeit, Entspannung und ähnliche Angebote
• Wie bekomme ich mehr Zufriedenheit, Motivation und Selbstfürsorge?
• Starke Persönlichkeit: Welche Möglichkeiten helfen mir für einen komplett neuen Umgang mit Schwierigkeiten und Konflikten?