Ernährung für Hobbysportler/-innen: Mehr Energie, bessere Regeneration neu  

Egal ob Mannschafts- oder Einzelsport: Wer regelmäßig Sport treibt, sollte auch daran denken seine Ernährung gezielt darauf abzustimmen. In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie durch gezielte Nährstoffzufuhr Ihre Leistung, den Muskelaufbau und die Regeneration verbessern können. Und dies alles ganz ohne komplizierte und einschränkende Diäten. Wir sprechen über die optimale Mahlzeitenzusammenstellung, sinnvolle Aufteilung der Makronährstoffe und die wichtigsten Grundlagen einer sportgerechten Ernährung, um im Alltag und im Sport leistungsfähig zu sein. 

Kursleitung: Tatjana Zautys