Bewusst atmen – gesünder atmen neu  

Unsere Atmung begleitet uns ein Leben lang – und doch schenken wir ihr im Alltag oft wenig Aufmerksamkeit. In diesem Kurs lernen Sie, Ihre Atmung bewusster wahrzunehmen und gezielt für mehr Entspannung und Wohlbefinden zu nutzen.
Im Mittelpunkt stehen praktische Übungen, mit denen Sie eine natürliche und effektive Atemtechnik kennenlernen und in Ihren Alltag integrieren können. Ein besonderer Fokus liegt dabei auf der Zwerchfellatmung und der bewussten Nasenatmung. Die Übungen werden an die jeweiligen Möglichkeiten und Erfahrungen der Teilnehmenden angepasst.

Ergänzend erfahren Sie auf verständliche Weise, wie unsere Atmung funktioniert, welche Rolle Sauerstoff und Kohlendioxid dabei spielen und welchen Einfluss die Atmung auf unser autonomes Nervensystem hat.

Da eine bewusste Atmung und Entspannung eng miteinander verbunden sind, fließen in jede Kurseinheit auch Entspannungsübungen ein. Sie helfen dabei, zur Ruhe zu kommen, den Körper bewusster wahrzunehmen und die Atemübungen leichter und effektiver umzusetzen.

Der Kurs bietet Ihnen damit eine Mischung aus Wissen, praktischen Atemübungen und Entspannung – für einen bewussten und gesünderen Atem.

Bitte mitbringen, falls vorhanden: Meditationskissen oder Bolster, optional auch eine eigene Yoga-Matte, bequeme Kleidung

Bitte beachten:  Nur ein leicht gefüllter Magen, bitte keine großen Mahlzeiten 2h vor dem Kurs

Vorkenntnisse: keine 

Unser Konzept für Sie:

Der Kurs verbindet physiologisches Hintergrundwissen mit unmittelbarer praktischer Anwendung in jeder Einheit: Das schafft ein tieferes Verständnis dafür, warum die Übungen wirken – nicht nur, wie sie ausgeführt werden.

Ansprechpartnerin: Elke Claus

Telefonnummer: 07303 16633-14