Ernährung: Grundlagen und praktische Umsetzung neu  

In dieser vierteiligen Vortragsreihe berichtet der Dozent aus eigener Erfahrung über seinen Weg von einer chronischen Lungenerkrankung hin zu einem aktiven, leistungsfähigen Leben bis hin zu Marathon- und Ultramarathonläufen.
Die Teilnehmer erhalten praxisnahe Einblicke in die Bereiche Bewegung, Ernährung und mentale Stärke. Ziel ist es, einfache und alltagstaugliche Strategien zu vermitteln, die helfen können, die eigene Gesundheit und Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.
Die Inhalte basieren auf persönlichen Erfahrungen sowie allgemein anerkannten gesundheitsbezogenen Prinzipien. Der Kurs ersetzt keine medizinische Beratung.
Themenschwerpunkte:
 1. Mein Weg: Vom Patienten zum Sportler
 2. Ernährung: Grundlagen und praktische Umsetzung
 3. Bewegung: Einstieg und langfristiger Aufbau
 4. Mentale Stärke: Motivation, Routinen und Umgang mit Rückschlägen