Namaste, mein Name ist Dr. Stefanie Hollitzer. Ich bin im Herbst 1990 zum ersten Mal mit Yoga in Berührung gekommen und habe seither nicht mehr damit aufgehört. Im Laufe dieser Zeit habe ich unterschiedliche Stile kennen gelernt und verschiedene Varianten von Yoga geübt. Heute integriere ich den Yoga in irgendeiner Form täglich in meinen Tag. Irgendwann hat mir das Üben alleine nicht mehr gereicht, ich wollte noch tiefer in den Yoga einsteigen und mehr lernen und so habe ich eine Yogalehrerinnen Ausbildung absolviert und mich mit verschiedenen Fortbildungen und Schulungen immer weiterentwickelt.

In meinem Yogaunterricht geht es mir vor allem darum, eine Möglichkeit für eine Auszeit vom alltäglichen Stress zu geben und den Leistungsdruck außen vor zu lassen. Sich auf sich, auf den Körper, auf den Atem zu konzentrieren und so entspannt aus der Stunde zu kommen. Die Stunden setzen sich zum einen aus den Körperübungen (Asanas) mit dem Fokus auf die Ausrichtung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem und zum anderen aus Atemübungen (Pranayama) und der Endentspannung zusammen. Um alle Schüler abzuholen stelle ich immer verschiedene Variationen der Übungen vor, so können sowohl Anfänger als auch bereits länger praktizierende nach dem individuellen Level mit üben.