Faszien-Yoga
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Faszien durchziehen unseren Körper wie ein dreidimensionales Netz, umhüllen Muskeln und Organe, sind Stoßdämpfer für unsere Knochen und halten alles im Körper an seinem Platz. Durch Stress, Verletzungen oder Bewegungsmangel können Faszien verkleben und dadurch Unbeweglichkeit und Schmerzen verursachen. Faszien-Yoga verbindet Faszientraining mit klassischem Yoga und hilft den Körper zu kräftigen und geschmeidig zu halten. Atem- und Entspannungsübungen verbessern das Körpergefühl und verhelfen zu mehr innerer Ruhe.
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, Decke
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Pilates/Yoga
Diese ganzheitlichen Trainingsmethoden stärken nicht nur den Körper, sondern fördern auch innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Ob Anfänger oder Fortgeschrittene, ob online oder vor Ort – im Süden, Norden oder in der Mitte des Landkreises bieten wir für jeden das passende Training. Steigern Sie Ihre Flexibilität, kräftigen Sie Ihre Muskeln oder entspannen Sie bei uns.
Sanfte Bewegung
Sanfte Bewegung und wohltuende Übungen werden in diesem Programmangebot vereint. Von Qigong und Tai-Chi über Faszien- und Feldenkrais-Training bis hin zu Seniorengymnastik und Circle Mobility – bei uns finden Sie ein Programm, das Ihre Beweglichkeit fördert, Ihre Körperwahrnehmung stärkt und Ihnen hilft, sich rundum wohlzufühlen. Ideal für alle Altersgruppen und Fitnesslevels.