No Stress – Mit mehr Gelassenheit durch den Berufsalltag neu
![](/cmx/ordner/.cache/images/f/2024/Jul/29/13/1200/FS66a77a605a673.jpg)
Der Kurs wird in Kooperation mit der Volkshochschule Augsburger Land e.V. angeboten.
In diesem Seminar erklären wir, wie Stress entsteht, und bieten Strategien für den Ausbau der inneren Stärke an. Sie lernen alltagstaugliche Methoden kennen, um Ihr Energiemanagement und die eigene Widerstandsfähigkeit zu unterstützen. Dabei identifizieren wir Ihre individuellen Stressfaktoren und stellen praxisnahe Strategien vor, um Stress vorzubeugen und um in akuten Situationen schnell dem „Fight oder Flight“-Modus zu entkommen.
Wir stellen praktische Tools zur Stressregulation vor (progressive Muskelentspannung nach Jacobson und EFT) und üben diese miteinander. Anschließend nehmen wir uns Zeit, Ihre offenen Themen zu diskutieren und Fragen zu beantworten.
• Erläuterung der psychischen und physiologischen Grundlagen von Stress: Was löst Stress in unserem Körper aus? Wieso ist Stress überlebensnotwenig? Was geschieht, wenn die Stressoren nicht beseitigt werden
• Identifizierung des individuellen Stress-Profils und von Glaubenssätzen
• Erlernen und Üben von praktischen Tools zur Stressregulation: Kurzfristige Strategien, um im stressigen Berufsalltag einen „kühlen Kopf“ zu bewahren und langfristige Strategien, um Stressoren vorzubeugen.
Zielgruppe: Berufstätige, Selbstständige, Wiedereinsteiger und Studenten mit einem stressigen Alltag
Kursleitungen: Christina Lutz und Christine Fischer
Hinweis: Die Online-Kursstunde wird über Zoom live übertragen. Sie erhalten als angemeldeter Teilnehmer am Tag der 1. Kursstunde den Link zur Teilnahme.
1 Abend, 17.10.2024 Donnerstag, 19:00 - 21:00 Uhr | |
242.99K.B0201 | |
Kursgebühr: 25,00 € |
Klicken Sie auf das Datum eines Termin, um zu den Details des jeweilen Kurstages zu gelangen
persönliche Kompetenzen
In dieser Rubrik finden Sie Kurse und Workshops, die sich auf die eigenen Fähigkeiten z.B. in Hinsicht auf Kommunikation, Körpersprache, Teamfähigkeit, Empathie oder Selbstbewusstsein beziehen. Die sogenannten Soft Skills sind in der Berufswelt von enormer Bedeutung, da sie den Grundstein für ein erfolgreiches und professionelles Miteinander bilden.
Bewerbung/Berufspraxis
Professionelle Bewerbungsunterlagen öffnen in der Regel schneller die Türe für ein Vorstellungsgespräch. Wie Sie dieses dann erfolgreich führen, zeigen Ihnen die hier angebotenen Kurse. Zusätzlich finden Sie praxisnahe Angebote rund um Schulabschluss, Studium und Beruf.