Starke Frauen – Fitness & Selbstbehauptung durch Pilates und Selbstverteidigung – Aufbaukurs neu  

Dieser Kurs macht Frauen geistig und körperlich stark und fit. Gezielt ausgesuchte Pilates-Übungen schaffen die Voraussetzungen für das Erlernen effektiver Selbstverteidigungstechniken (SV). Der Kurs ist daher auch für Frauen geeignet, die noch keinen Kampfsport betrieben haben.
Im Kurs werden alle wichtigen SV-Themen angesprochen: Täterprofile, Angstmanagement, mentale Stabilität und Selbstbewusstsein, häusliche Gewalt, Notwehr-Recht, Angriffe mit Waffen und Angriffe durch mehrere Gegner. Für die wichtigsten Angriffs-Szenarien werden einfache und wirksame SV-Techniken trainiert.
Der Kurs hilft Frauen, aus der Opfer-Rolle heraus zu kommen und macht sie für Angreifer zum wehrhaften und starken Gegner.