Yoga – Bewegung, Atmung & Entspannung  

Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag und erleben Sie die wohltuende Wirkung von Yoga auf Körper und Geist. In dieser Stunde verbinden wir sanfte Yoga-Übungen (Asanas) mit bewusster Atmung (Pranayama), um Beweglichkeit, Kraft und innere Balance zu fördern. Die achtsam ausgeführten Übungen helfen dabei, Verspannungen zu lösen, Stress abzubauen und das eigene Körpergefühl zu stärken. Eine entspannende Endentspannung rundet die Stunde ab und schenkt neue Energie sowie Momente der Ruhe und Gelassenheit.
 
Der Kurs eignet sich für Anfänger ebenso wie für geübte Teilnehmende.
 
Bitte mitbringen: Yoga-Matte, Decke, Kissen, bequeme Kleidung und warme Socken für die Entspannung.