Yin Yoga – komme zur Ruhe neu  

Yin Yoga lädt dich ein, zur Ruhe zu kommen, loszulassen und in einen Raum tiefer Entspannung einzutauchen. In einer oft von Aktivität und Leistungsdruck geprägten Welt schenkt dir dieser Kurs bewusst Zeit zum Innehalten und Auftanken.
Zu Beginn begleite ich dich mit einer kurzen Meditation und einer sanften Atemübung, die dir das Ankommen erleichtern. Anschließend führt dich die Yin-Yoga-Praxis in ruhige, passive Haltungen, die überwiegend im Sitzen oder Liegen eingenommen und etwa 3 bis 5 Minuten gehalten werden. Währenddessen unterstütze ich dich mit achtsamen Impulsen und wohltuenden Affirmationen, lasse aber auch immer wieder bewusst Momente der Stille entstehen.
Yin Yoga wirkt auf die tieferen Schichten des Körpers – insbesondere auf Faszien, Bindegewebe und Gelenke. Sanft können sich Spannungen lösen, während zugleich mehr Weite im Körper und mehr Ruhe im Geist entstehen.
Der Kurs richtet sich an alle – unabhängig von Vorerfahrung oder körperlicher Flexibilität. Es geht nicht um Leistung, sondern um achtsames Wahrnehmen, Spüren und Sein.
Ziel des Kurses ist es, Verspannungen zu lösen, Regeneration zu fördern und eine tiefere Verbindung zu dir selbst zu erfahren.Bitte bequeme Kleidung, Matte und/oder eine Decke und ggf. Kissen mitbringen.