Mindful Yin Yoga für deinen sanften Wochenstart  

Montagabend. Einatmen. Loslassen.

Mindful Yin Yoga für deinen sanften Wochenstart.

Wenn dein Kopf noch rast und dein Körper nach Ruhe ruft, schenkt dir diese Stunde einen Ort, an dem du einfach sein darfst. Lange, sanfte Yin-Positionen helfen dir, tief zu entspannen – und mit jeder achtsamen Atemwelle wird es ein bisschen stiller in dir.

Hier musst du nichts leisten, nichts perfekt machen, nichts „erreichen“. Du darfst einfach ankommen.

Diese Stunde ist besonders geeignet, wenn du…

– Schwierigkeiten hast, abzuschalten

– dich oft erschöpft fühlst, aber schwer zur Ruhe kommst

– einen ruhigen Ausgleich zum Alltag suchst

– dir eine sanfte, achtsame Auszeit gönnen möchtest

Bitte bring deine eigene Matte, dicke Socken, ein Kissen, bequeme Kleidung und – wenn du möchtest – eine kuschelige Decke für die Endentspannung mit.

Gönn dir deine Pause. Deine Ruhe. Deinen Wochenbeginn in Leichtigkeit.