Rudern – Dein Ausgleich zum Alltag
Einsteigerkurs für 18-25 Jährige neu  

Erlebe Bewegung in ihrer schönsten Form: Rudern verbindet Ausdauer, Kraft und Koordination zu einem effektiven Ganzkörpertraining – und das in der freien Natur. In diesem Kurs lernst du die Grundlagen des Rudersports kennen und stärkst gleichzeitig deine Fitness und dein Wohlbefinden.

Unter fachkundiger Anleitung erarbeitest du dir Schritt für Schritt die richtige Rudertechnik. Dabei werden insbesondere Rücken-, Bein- und Rumpfmuskulatur gekräftigt, während Herz-Kreislauf-System und Beweglichkeit nachhaltig gefördert werden. Rudern ist zudem gelenkschonend und bietet einen idealen Ausgleich zum Studium, zur Ausbildung oder zum Job.

Neben der körperlichen Aktivität steht auch das gemeinsame Erleben im Vordergrund: In der Gruppe trainierst du Koordination, Teamgeist und Rhythmusgefühl – und genießt gleichzeitig die besondere Atmosphäre auf dem Wasser.

Der Kurs richtet sich an junge Erwachsene zwischen 18 und 25 Jahren ohne Vorkenntnisse, die ihre Fitness verbessern, Stress abbauen und eine neue Sportart ausprobieren möchten.

Inhalte:

- Einführung in Material und Sicherheit
- Grundtechnik des Ruderns
- Koordinations- und Ausdauertraining
- Tipps für ein gesundheitsorientiertes Training

Bitte beachten: Am Schwörmontag findet kein Kurs statt!