Sanft bewegen – bewusst entspannen: Achtsame Bewegung und PMR
Sanfte, achtsame und gelenkschonende Bewegung regen den Kreislauf an und fördern die Durchblutung. Gleichzeitig wird die Aufmerksamkeit auf die Atmung gelenkt und wir nehmen unseren Körper bewusst wahr.
So entsteht Raum, um ohne Leistungsdruck zur Ruhe zu kommen, den Alltag für einen Moment loszulassen.
Im Anschluss laden Übungen der Progressiven Muskelrelaxation im Liegen dazu ein, gezielt Anspannungen abzubauen, die Entspannung zu vertiefen und ganz wieder bei sich selbst anzukommen.
Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, warme Socken oder Turnschuhe, Matte, Decke und Kissen
So entsteht Raum, um ohne Leistungsdruck zur Ruhe zu kommen, den Alltag für einen Moment loszulassen.
Im Anschluss laden Übungen der Progressiven Muskelrelaxation im Liegen dazu ein, gezielt Anspannungen abzubauen, die Entspannung zu vertiefen und ganz wieder bei sich selbst anzukommen.
Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, warme Socken oder Turnschuhe, Matte, Decke und Kissen
Unser Konzept für Sie:
Der Kurs vermittelt eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode in klar nachvollziehbaren Schritten: Das schafft eine verlässliche Grundlage, um Anspannungszustände künftig frühzeitig selbst zu erkennen und gezielt zu lösen.
Ansprechpartnerin: Elke Claus
Telefonnummer: 07303 16633-14
| 4 Vormittage, 21.01.2027 - 25.02.2027 Donnerstag, 10:15 - 11:15 Uhr | |||||||||
4 Termin(e)
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Marion Felgendreher | |||||||||
| 262.04E.G0101 | |||||||||
| Kursgebühr: 30,00 € (gültig bis 9 Teilnehmende) Kursgebühr: 22,00 € (gültig ab 10 Teilnehmenden) |
Belegung:
(Plätze frei)
Klicken Sie auf das Datum eines Termin, um zu den Details des jeweilen Kurstages zu gelangen
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