Meditation – Grundkurs  

Eine Gruppe sitzt im Schneidersitz und meditiert

Sie wollen Meditieren lernen, wissen aber nicht, wie Sie am besten vorgehen sollen? In diesem Anfängerkurs lernen wir verschiedene geführte Meditationstechniken kennen und was sie bewirken. Die Meditation ist gut um Ruhe zu finden, auch vor Prüfungen und wichtigen Entscheidungen. Im Alltag hilft Meditation sehr gut, um mit Stress und Angstsituationen besser umzugehen. Sie dient als Ausgleich und zum Kräfteschöpfen sowie das Gedankenkarussell abzustellen. Wir beginnen mit einer detaillierten Einführung, Achtsamkeits- und Atemübungen und kommen über die aktive Meditation zum stillen Sitzen. Bitte kommen Sie in lockerer, warmer Kleidung. Wir sitzen auf den vorhandenen Stühlen. Gerne können Sie Bänkchen, Hocker oder Sitzkissen mitbringen.

Vorkenntnisse: keine

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Kissen, 
Ansprechpartnerin: Sylvia Kolbe
Telefonnummer: 07303 16633-10


5 Abende, 08.10.2025 - 12.11.2025
Mittwoch, 18:00 - 19:00 Uhr
5 Termin(e)
Mi 08.10.2025 18:00 - 19:00 Uhr vhs-Geschäftsstelle, Dietenheimer Str. 7, 89257 Illertissen, Kreativraum
Mi 15.10.2025 18:00 - 19:00 Uhr vhs-Geschäftsstelle, Dietenheimer Str. 7, 89257 Illertissen, Kreativraum
Mi 22.10.2025 18:00 - 19:00 Uhr vhs-Geschäftsstelle, Dietenheimer Str. 7, 89257 Illertissen, Kreativraum
Mi 29.10.2025 18:00 - 19:00 Uhr vhs-Geschäftsstelle, Dietenheimer Str. 7, 89257 Illertissen, Kreativraum
Mi 12.11.2025 18:00 - 19:00 Uhr vhs-Geschäftsstelle, Dietenheimer Str. 7, 89257 Illertissen, Kreativraum
Rosa Werner
, Qigonglehrerin
252.00E.G0101
Kursgebühr: 42,50 € (gültig bis 9 Teilnehmende)
Kursgebühr: 32,50 € (gültig ab 10 Teilnehmenden)

Belegung: 
Plätze frei
(Plätze frei)

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      Illertissen
      keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.
      (keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)
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      Plätze frei
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      Plätze frei
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      12.01.26 - 09.02.26 (5-mal) 09:15 - 10:15 Uhr
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      Plätze frei
      (Plätze frei)
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      12.01.26 - 09.02.26 (5-mal) 10:30 - 11:30 Uhr
      Illertissen
      Plätze frei
      (Plätze frei)
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      Plätze frei
      (Plätze frei)