Fitter Rücken  

Person hält im Stütz eine Fitnessposition auf einer Trainingsmatte.

In diesem 30-minütigen Onlinekurs erwarten dich effektive Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Entspannung deiner gesamten Muskulatur, mit Fokus auf der Rückenmuskulatur. Durch gezielte Bewegungen und alltagstaugliche Tipps beugst du Verspannungen vor, verbesserst deine Haltung und förderst dein allgemeines Wohlbefinden.

Dieser Kurs ist ideal, um deinem Rücken regelmäßig etwas Gutes zu tun, ohne viel Zeit zu investieren.

Hinweise: Die Online-Kursstunde wird über Zoom live übertragen. Sie erhalten als angemeldeter Teilnehmer am Tag der 1. Kursstunde den Link zur Teilnahme.

Ansprechpartner: Stefan Michaelis
Telefonnummer: 07303 16633-12


6 Abende, 15.04.2026 - 20.05.2026
Mittwoch, wöchentlich, 19:45 - 20:15 Uhr
6 Termin(e)
Mi 15.04.2026 19:45 - 20:15 Uhr Zoom, Online
Mi 22.04.2026 19:45 - 20:15 Uhr Zoom, Online
Mi 29.04.2026 19:45 - 20:15 Uhr Zoom, Online
Mi 06.05.2026 19:45 - 20:15 Uhr Zoom, Online
Mi 13.05.2026 19:45 - 20:15 Uhr Zoom, Online
Mi 20.05.2026 19:45 - 20:15 Uhr Zoom, Online
Annkatrin Seidler
, Group Fitness Instructor B Lizenz
261.99E.G5501
Kursgebühr: 36,00 €

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      30.07.26 (1-mal) 19:00 - 21:30
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    27. Verschiedene Trainingsgeräte, darunter ein Widerstandsband, zwei Hanteln, ein Stoffband und zwei Massagebälle, liegen auf einer hellen Oberfläche.
      Power-Fit-Mix262.99E.G6001
      07.09.26 - 26.10.26 (8-mal) 19:30 - 20:00
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    28. Die Frau führt eine Atem‑ oder Entspannungsübung vor einem Laptop durch.
      Happy Monday Entspannung262.99E.G0001
      Online-Kurs
      07.09.26 - 26.10.26 (8-mal) 20:15 - 20:45
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      (Plätze frei)
    29. Verschiedene frische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Körner liegen in Schalen.
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      08.09.26 (1-mal) 19:00 - 19:45
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      Plätze frei
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    30. Verschiedene frische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Körner liegen in Schalen.
      Protein Power - Mehr Stärke für den Körper262.99E.G9013
      09.09.26 (1-mal) 16:00 - 18:30
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    31. Verschiedene frische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Körner liegen in Schalen.
      Speiseplan Workshop - Zyklusgerecht essen262.99E.G9017
      16.09.26 (1-mal) 19:00 - 21:30
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    32. Die Frau führt eine Atem‑ oder Entspannungsübung vor einem Laptop durch.
      Entspannter Mittwoch262.99E.G0004
      Online-Kurs
      16.09.26 - 28.10.26 (7-mal) 20:30 - 21:00
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    33. Rückenansicht der Mann, der die Armmuskulatur in einer angespannten Pose präsentiert.
      Fitter Rücken262.99E.G5401neu
      Online-Kurs
      16.09.26 - 28.10.26 (7-mal) 19:45 - 20:15
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    34. Verschiedene frische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Körner liegen in Schalen.
      Weniger Zucker - Mehr Power262.99E.G9011
      22.09.26 (1-mal) 19:00 - 21:30
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    35. Verschiedene frische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Körner liegen in Schalen.
      Trink dich fit!262.99E.G9025neu
      Online-Workshop
      26.09.26 (1-mal) 15:00 - 17:30
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    36. Verschiedene frische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Körner liegen in Schalen.
      Speiseplan Workshop - Zyklusgerecht essen262.99E.G9018
      15.10.26 (1-mal) 18:00 - 20:30
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    37. Verschiedene frische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Körner liegen in Schalen.
      Ernährung verstehen – Beschwerden lindern Für Frauen die unter Regelbeschwerden, Endometriose und Adenomyose leiden262.99E.V0018
      Kostenfreies live Webinar
      20.10.26 (1-mal) 19:00 - 19:45
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
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      Plätze frei
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      Plätze frei
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      Fitte Frühstückspause262.99E.G5603neu
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      16.11.26 - 21.12.26 (6-mal) 20:15 - 20:45
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      16.11.26 - 21.12.26 (6-mal) 19:30 - 20:00
      Online
      Plätze frei
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    45. Verschiedene frische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Körner liegen in Schalen.
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      18.11.26 (1-mal) 19:00 - 21:30
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      Plätze frei
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      Plätze frei
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      05.01.27 (1-mal) 15:00 - 17:30
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      Happy Monday Entspannung262.99E.G0003
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      11.01.27 - 01.02.27 (4-mal) 20:15 - 20:45
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
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      Power-Fit-Mix262.99E.G6003
      11.01.27 - 01.02.27 (4-mal) 19:30 - 20:00
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    52. Verschiedene frische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Körner liegen in Schalen.
      Protein Power - Mehr Stärke für den Körper262.99E.G9015
      12.01.27 (1-mal) 18:00 - 20:30
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    53. Die Frau führt eine Atem‑ oder Entspannungsübung vor einem Laptop durch.
      Entspannter Mittwoch262.99E.G0006neu
      Online-Kurs
      13.01.27 - 03.02.27 (4-mal) 20:30 - 21:00
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    54. Rückenansicht der Mann, der die Armmuskulatur in einer angespannten Pose präsentiert.
      Fitter Rücken262.99E.G5403
      Online-Kurs
      13.01.27 - 03.02.27 (4-mal) 19:45 - 20:15
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    55. Verschiedene frische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Körner liegen in Schalen.
      Trink dich fit!262.99E.G9027
      Online-Workshop
      23.01.27 (1-mal) 15:00 - 17:30
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    56. Verschiedene frische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Körner liegen in Schalen.
      Ernährung verstehen – Beschwerden lindern Für Frauen die unter Regelbeschwerden, Endometriose und Adenomyose leiden262.99E.V0020
      Kostenfreies live Webinar
      28.01.27 (1-mal) 19:00 - 19:45
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    57. Verschiedene frische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Körner liegen in Schalen.
      Weniger Zucker - Mehr Power262.99E.G9024
      02.02.27 (1-mal) 18:30 - 21:00
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    58. Verschiedene frische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Körner liegen in Schalen.
      Protein Power - Mehr Stärke für den Körper262.99E.G9016
      08.02.27 (1-mal) 18:00 - 20:30
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    59. Verschiedene frische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Körner liegen in Schalen.
      Trink dich fit!262.99E.G9028
      Online-Workshop
      15.02.27 (1-mal) 15:00 - 17:30
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    60. Verschiedene frische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Körner liegen in Schalen.
      Speiseplan Workshop - Zyklusgerecht essen262.99E.G9022
      19.02.27 (1-mal) 15:00 - 17:30
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    61. Verschiedene frische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Körner liegen in Schalen.
      Trink dich fit!262.99E.G9029
      Online-Workshop
      02.03.27 (1-mal) 17:30 - 20:00
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)