Von Frau zu Frau: Selbstverteidigungskurs für Fortgeschrittene neu  

Stark. Sicher. Selbstbewusst.
In diesem praxisnahen Kurs speziell für Frauen geht es darum, sich selbst und die eigenen Grenzen ernst zu nehmen. Du lernst, wie du gefährliche Situationen frühzeitig erkennst, dich klar positionierst und dich im Ernstfall mit einfachen, effektiven Techniken zur Wehr setzt – geleitet von einer erfahrenen Trainerin, die weiß, worauf es ankommt.

Der Fokus liegt auf realistischen Szenarien, alltagstauglichen Strategien und dem bewussten Aufbau von Selbstvertrauen – ganz ohne Druck, aber mit Klarheit, Respekt und gegenseitiger Unterstützung.

Der Kurs vermittelt aufbauend auf den Grundkurs weitere Bausteine der Selbstverteidigung:

• Selbstbewusstes Auftreten und klare Körpersprache
• Strategien zur Deeskalation und Grenzsetzung
• Einfache, wirkungsvolle Techniken zur Selbstverteidigung

In sicherer Atmosphäre und mit viel gegenseitigem Verständnis stärken wir gemeinsam Körper und Geist – von Frau zu Frau, auf Augenhöhe.

Bitte mitbringen: Getränk, Alltagskleidung