Ein Moment für mich – achtsamer und wertschätzender Bodycheck neu  


In dieser Stunde widmen wir uns der Achtsamkeit und Entspannung – eine Einladung an Sie, aus dem Alltag auszusteigen und im Hier und Jetzt anzukommen.
Durch sanfte Körperwahrnehmung, Atemübungen und eine geführte Meditation lernen Sie Spannungen loszulassen und wie Sie innere Ruhe fördern.
Die Praxis basiert auf den verschiedenen Säulen der Achtsamkeit und lädt dazu ein, freundlich und präsent mit sich selbst umzugehen.

Kursinhalt:
  • Impuls zu Zeitgefühl & Achtsamkeit
  • Achtsamkeitsübung
  • Impuls zu Gedanken-Karussell
  • Wertschätzender Bodyscan
  • Atemübung
  • Impuls zum gegenwärtigen Moment
Schenken Sie sich diese kleine Auszeit!

Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, Kissen, warme Socken


Ansprechpartnerin: Sylvia Kolbe
Telefonnummer: 07303 16633-10


1 Vormittag, 31.01.2027
Sonntag, 10:00 - 11:00 Uhr
1 Termin(e)
So 31.01.2027 10:00 - 11:00 Uhr vhs-Geschäftsstelle, Dietenheimer Str. 7, 89257 Illertissen, Raum 2
Patricia Phillips
262.00E.G9011
Preis: 16,50 €

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      Plätze frei
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      Plätze frei
      (Plätze frei)