Pilates & Stretch – fit in den Tag  

Mit Pilates startest du mit einem ganzheitlichen Fitnessprogramm, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Konzentration verbindet, gestärkt in den Tag. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Die gezielte Atmung fördert zudem die mentale Ausgeglichenheit.
Unser Focus ist die Körpermitte „Powerhouse“ – mit Bauch, Rücken, Beckenboden, Gesäß und Oberschenkel. Das Bindegewebe wird gestrafft und die Figur verbessert. Im Stretching erreichen wir mehr Beweglichkeit und ein besseres Körpergefühl.
Die effektiven Übungen, bei ruhiger Musik, zeigen rasch Erfolge und sind für jedes Fitnesslevel und Alter geeignet. 

Bitte mitbringen: Matte, bequeme Sportkleidung, Getränk