Beckenbodentraining  

Eine Gruppe von Leuten liegt im Gymnastikraum auf Yoga-Matten. Sie trainieren den Beckenboden

Beckenbodentraining dient dazu, die Muskulatur des Beckenbodens zu stärken. Dies ist wie bei jeder anderen Muskelgruppe möglich. Durch kontinuierliches Training können viele Beschwerden behandelt oder vermieden werden. Anhand gezielter Übungen erlernen Sie in diesem Kurs, wie Sie sich bei Beschwerden selbst helfen können.

Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung, Sportschuhe


5 Vormittage, 11.03.2025 - 08.04.2025
Dienstag, wöchentlich, 09:45 - 10:45 Uhr
5 Termin(e)
Di 11.03.2025 09:45 - 10:45 Uhr Therese-Studer-Haus, Seniorentreff, Illerwehrstr. 7, 89250 Senden, Ay, Raum: Gymnastiksaal 1. OG / 1.08
Di 18.03.2025 09:45 - 10:45 Uhr Therese-Studer-Haus, Seniorentreff, Illerwehrstr. 7, 89250 Senden, Ay, Raum: Gymnastiksaal 1. OG / 1.08
Di 25.03.2025 09:45 - 10:45 Uhr Therese-Studer-Haus, Seniorentreff, Illerwehrstr. 7, 89250 Senden, Ay, Raum: Gymnastiksaal 1. OG / 1.08
Di 01.04.2025 09:45 - 10:45 Uhr Therese-Studer-Haus, Seniorentreff, Illerwehrstr. 7, 89250 Senden, Ay, Raum: Gymnastiksaal 1. OG / 1.08
Di 08.04.2025 09:45 - 10:45 Uhr Therese-Studer-Haus, Seniorentreff, Illerwehrstr. 7, 89250 Senden, Ay, Raum: Gymnastiksaal 1. OG / 1.08
Klára Somogyi
, Pilates Instructor, ÜL Prävention
251.01E.G5801
Kursgebühr: 37,50 € (gültig bis 9 Teilnehmende)
Kursgebühr: 27,50 € (gültig ab 10 Teilnehmenden)

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      keine freien Plätze. Eine Anmeldung ist nicht mehr möglich.
      (keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)
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      02.12.24 - 24.02.25 (10-mal) 18:45 - 19:45 Uhr
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    3. Frau auf Fitnessmatte trainiert mit Terraband

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      02.12.24 - 24.02.25 (10-mal) 17:30 - 18:30 Uhr
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      03.12.24 - 18.02.25 (10-mal) 08:30 - 09:30 Uhr
      Senden Ay
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      (keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)
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      03.12.24 - 18.02.25 (10-mal) 09:45 - 10:45 Uhr
      Senden Ay
      keine freien Plätze. Eine Anmeldung ist nicht mehr möglich.
      (keine freien Plätze. Eine Anmeldung ist nicht mehr möglich.)
    6. Eine Kursteilnehmerin macht eine Pilates-Übung auf dem Boden

      Pilates242.01E.G1602

      04.12.24 - 19.02.25 (10-mal) 08:15 - 09:15 Uhr
      Senden Ay
      keine freien Plätze. Eine Anmeldung ist nicht mehr möglich.
      (keine freien Plätze. Eine Anmeldung ist nicht mehr möglich.)
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      04.12.24 - 19.02.25 (10-mal) 10:45 - 11:45 Uhr
      Senden Ay
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      (keine freien Plätze. Eine Anmeldung ist nicht mehr möglich.)
    8. Eine Kursteilnehmerin macht eine Pilates-Übung auf dem Boden

      Pilates242.01E.G1902

      04.12.24 - 19.02.25 (10-mal) 18:00 - 19:00 Uhr
      Senden Ay
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      (noch 2 Plätze frei)
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      Pilates242.01E.G1702

      04.12.24 - 19.02.25 (10-mal) 09:30 - 10:30 Uhr
      Senden Ay
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      (keine freien Plätze. Eine Anmeldung ist nicht mehr möglich.)
    10. Eine Gruppe älterer Senioren macht Kniebeugen in einer Boulderhalle

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      06.12.24 - 21.02.25 (10-mal) 17:30 - 18:30 Uhr
      Weißenhorn
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      06.12.24 - 21.02.25 (10-mal) 20:00 - 21:00 Uhr
      Weißenhorn
      noch 2 Plätze frei
      (noch 2 Plätze frei)
    14. Mehrere Menschen knien auf Yoga-Matten und halten einen Pilates-Ball in die Luft

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      06.12.24 - 21.02.25 (10-mal) 18:45 - 19:45 Uhr
      Weißenhorn
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    15. Logo von Seniorentreff

      Rückenfitness 60 Plus242.01D.G5103

      07.01.25 - 25.02.25 (8-mal) 14:00 - 15:00 Uhr
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      Plätze frei
      (Plätze frei)
    16. Logo von Seniorentreff

      Beckenbodentraining 60 Plus242.01D.G5003

      07.01.25 - 25.02.25 (8-mal) 13:00 - 14:00 Uhr
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      Plätze frei
      (Plätze frei)
    17. Eine Kursteilnehmerin macht eine Pilates-Übung auf dem Boden

      Pilates251.00E.G9922

      15.02.25 (1-mal) 10:15 - 11:15 Uhr
      Illertissen
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    18. Eine Gruppe von Leuten liegt im Gymnastikraum auf Yoga-Matten. Sie trainieren den Beckenboden

      Beckenbodentraining251.00E.G9923

      15.02.25 (1-mal) 11:30 - 12:30 Uhr
      Illertissen
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    19. Frau auf Fitnessmatte trainiert mit Terraband

      Bauch, Beine, Po251.00E.G5001

      10.03.25 - 07.04.25 (5-mal) 17:30 - 18:30 Uhr
      Illertissen
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      (keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)
    20. Eine Kursteilnehmerin macht eine Pilates-Übung auf dem Boden

      Pilates251.00E.G4101

      10.03.25 - 07.04.25 (5-mal) 20:00 - 21:00 Uhr
      Illertissen
      noch 1 Platz frei
      (noch 1 Platz frei)
    21. Eine Kursteilnehmerin macht eine Pilates-Übung auf dem Boden

      Pilates251.00E.G4001

      10.03.25 - 07.04.25 (5-mal) 18:45 - 19:45 Uhr
      Illertissen
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      (noch 1 Platz frei)
    22. Logo von Seniorentreff

      Rückenfitness 60 Plus251.01D.G5101

      11.03.25 - 08.04.25 (5-mal) 14:00 - 15:00 Uhr
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      Plätze frei
      (Plätze frei)
    23. Eine Gruppe Menschen trainiert auf Gymnastikmatten und ziehen das Knie Richtung Brust

      Rückenfitness251.01E.G5601

      11.03.25 - 08.04.25 (5-mal) 08:30 - 09:30 Uhr
      Senden Ay
      keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.
      (keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)
    24. Logo von Seniorentreff

      Beckenbodentraining 60 Plus251.01D.G5001

      11.03.25 - 08.04.25 (5-mal) 13:00 - 14:00 Uhr
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      Plätze frei
      (Plätze frei)
    25. Eine Kursteilnehmerin macht eine Pilates-Übung auf dem Boden

      Pilates251.01E.G4601

      12.03.25 - 09.04.25 (5-mal) 08:15 - 09:15 Uhr
      Senden Ay
      noch 1 Platz frei
      (noch 1 Platz frei)
    26. Eine Kursteilnehmerin macht eine Pilates-Übung auf dem Boden

      Pilates251.01E.G4801

      12.03.25 - 09.04.25 (5-mal) 10:45 - 11:45 Uhr
      Senden Ay
      noch 3 Plätze frei
      (noch 3 Plätze frei)
    27. Eine Kursteilnehmerin macht eine Pilates-Übung auf dem Boden

      Pilates251.01E.G4701

      12.03.25 - 09.04.25 (5-mal) 09:30 - 10:30 Uhr
      Senden Ay
      noch 1 Platz frei
      (noch 1 Platz frei)
    28. Eine Kursteilnehmerin macht eine Pilates-Übung auf dem Boden

      Pilates251.01E.G4901

      12.03.25 - 09.04.25 (5-mal) 18:00 - 19:00 Uhr
      Senden Ay
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    29. Eine Gruppe älterer Senioren macht Kniebeugen in einer Boulderhalle

      Rückenfit251.00E.G5301

      13.03.25 - 22.05.25 (8-mal) 09:30 - 10:30 Uhr
      Illertissen
      noch 2 Plätze frei
      (noch 2 Plätze frei)
    30. Eine Gruppe älterer Senioren macht Kniebeugen in einer Boulderhalle

      Rückenfit251.00E.G5201

      13.03.25 - 22.05.25 (8-mal) 08:30 - 09:30 Uhr
      Illertissen
      noch 3 Plätze frei
      (noch 3 Plätze frei)
    31. Mehrere Menschen knien auf Yoga-Matten und halten einen Pilates-Ball in die Luft

      Pilates251.03E.G4101

      14.03.25 - 23.05.25 (9-mal) 18:45 - 19:45 Uhr
      Weißenhorn
      keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.
      (keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)
    32. Mehrere Menschen knien auf Yoga-Matten und halten einen Pilates-Ball in die Luft

      Pilates251.03E.G4201

      14.03.25 - 23.05.25 (9-mal) 20:00 - 21:00 Uhr
      Weißenhorn
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    33. Mehrere Menschen knien auf Yoga-Matten und halten einen Pilates-Ball in die Luft

      Pilates251.03E.G4001

      14.03.25 - 23.05.25 (9-mal) 17:30 - 18:30 Uhr
      Weißenhorn
      keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.
      (keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)
    34. Eine Kursteilnehmerin macht eine Pilates-Übung auf dem Boden

      Pilates251.00E.G4002

      28.04.25 - 26.05.25 (5-mal) 18:45 - 19:45 Uhr
      Illertissen
      noch 1 Platz frei
      (noch 1 Platz frei)
    35. Frau auf Fitnessmatte trainiert mit Terraband

      Bauch, Beine, Po251.00E.G5002

      28.04.25 - 26.05.25 (5-mal) 17:30 - 18:30 Uhr
      Illertissen
      keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.
      (keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)
    36. Eine Kursteilnehmerin macht eine Pilates-Übung auf dem Boden

      Pilates251.00E.G4102

      28.04.25 - 26.05.25 (5-mal) 20:00 - 21:00 Uhr
      Illertissen
      noch 1 Platz frei
      (noch 1 Platz frei)
    37. Eine Gruppe Menschen trainiert auf Gymnastikmatten und ziehen das Knie Richtung Brust

      Rückenfitness251.01E.G5602

      29.04.25 - 27.05.25 (5-mal) 08:30 - 09:30 Uhr
      Senden Ay
      keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.
      (keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)
    38. Eine Gruppe von Leuten liegt im Gymnastikraum auf Yoga-Matten. Sie trainieren den Beckenboden

      Beckenbodentraining251.01E.G5802

      29.04.25 - 27.05.25 (5-mal) 09:45 - 10:45 Uhr
      Senden Ay
      keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.
      (keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)
    39. Logo von Seniorentreff

      Beckenbodentraining 60 Plus251.01D.G5002

      29.04.25 - 27.05.25 (5-mal) 13:00 - 14:00 Uhr
      Senden
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    40. Logo von Seniorentreff

      Rückenfitness 60 Plus251.01D.G5102

      29.04.25 - 27.05.25 (5-mal) 14:00 - 15:00 Uhr
      Senden
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    41. Eine Kursteilnehmerin macht eine Pilates-Übung auf dem Boden

      Pilates251.01E.G4702

      30.04.25 - 28.05.25 (5-mal) 09:30 - 10:30 Uhr
      Senden Ay
      noch 1 Platz frei
      (noch 1 Platz frei)
    42. Eine Kursteilnehmerin macht eine Pilates-Übung auf dem Boden

      Pilates251.01E.G4902

      30.04.25 - 28.05.25 (5-mal) 18:00 - 19:00 Uhr
      Senden Ay
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    43. Eine Kursteilnehmerin macht eine Pilates-Übung auf dem Boden

      Pilates251.01E.G4602

      30.04.25 - 28.05.25 (5-mal) 08:15 - 09:15 Uhr
      Senden Ay
      keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.
      (keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)
    44. Eine Kursteilnehmerin macht eine Pilates-Übung auf dem Boden

      Pilates251.01E.G4802

      30.04.25 - 28.05.25 (5-mal) 10:45 - 11:45 Uhr
      Senden Ay
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    45. Frau auf Fitnessmatte trainiert mit Terraband

      Bauch, Beine, Po251.00E.G5003

      23.06.25 - 28.07.25 (6-mal) 17:30 - 18:30 Uhr
      Illertissen
      keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.
      (keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)
    46. Eine Kursteilnehmerin macht eine Pilates-Übung auf dem Boden

      Pilates251.00E.G4103

      23.06.25 - 28.07.25 (6-mal) 20:00 - 21:00 Uhr
      Illertissen
      noch 1 Platz frei
      (noch 1 Platz frei)
    47. Eine Kursteilnehmerin macht eine Pilates-Übung auf dem Boden

      Pilates251.00E.G4003

      23.06.25 - 28.07.25 (6-mal) 18:45 - 19:45 Uhr
      Illertissen
      noch 1 Platz frei
      (noch 1 Platz frei)
    48. Logo von Seniorentreff

      Rückenfitness 60 Plus251.01D.G5103

      24.06.25 - 29.07.25 (6-mal) 14:00 - 15:00 Uhr
      Senden
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    49. Eine Gruppe Menschen trainiert auf Gymnastikmatten und ziehen das Knie Richtung Brust

      Rückenfitness251.01E.G5603

      24.06.25 - 29.07.25 (6-mal) 08:30 - 09:30 Uhr
      Senden Ay
      keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.
      (keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)
    50. Eine Gruppe von Leuten liegt im Gymnastikraum auf Yoga-Matten. Sie trainieren den Beckenboden

      Beckenbodentraining251.01E.G5803

      24.06.25 - 29.07.25 (6-mal) 09:45 - 10:45 Uhr
      Senden Ay
      keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.
      (keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)
    51. Logo von Seniorentreff

      Beckenbodentraining 60 Plus251.01D.G5003

      24.06.25 - 29.07.25 (6-mal) 13:00 - 14:00 Uhr
      Senden
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    52. Eine Kursteilnehmerin macht eine Pilates-Übung auf dem Boden

      Pilates251.01E.G4603

      25.06.25 - 30.07.25 (6-mal) 08:15 - 09:15 Uhr
      Senden Ay
      keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.
      (keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)
    53. Eine Kursteilnehmerin macht eine Pilates-Übung auf dem Boden

      Pilates251.01E.G4803

      25.06.25 - 30.07.25 (6-mal) 10:45 - 11:45 Uhr
      Senden Ay
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    54. Eine Kursteilnehmerin macht eine Pilates-Übung auf dem Boden

      Pilates251.01E.G4703

      25.06.25 - 30.07.25 (6-mal) 09:30 - 10:30 Uhr
      Senden Ay
      noch 1 Platz frei
      (noch 1 Platz frei)
    55. Eine Kursteilnehmerin macht eine Pilates-Übung auf dem Boden

      Pilates251.01E.G4903

      25.06.25 - 30.07.25 (6-mal) 18:00 - 19:00 Uhr
      Senden Ay
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    56. Eine Gruppe älterer Senioren macht Kniebeugen in einer Boulderhalle

      Rückenfit251.00E.G5302

      26.06.25 - 31.07.25 (6-mal) 09:30 - 10:30 Uhr
      Illertissen
      noch 3 Plätze frei
      (noch 3 Plätze frei)
    57. Eine Gruppe älterer Senioren macht Kniebeugen in einer Boulderhalle

      Rückenfit251.00E.G5202

      26.06.25 - 31.07.25 (6-mal) 08:30 - 09:30 Uhr
      Illertissen
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    58. Mehrere Menschen knien auf Yoga-Matten und halten einen Pilates-Ball in die Luft

      Pilates251.03E.G4002

      27.06.25 - 25.07.25 (5-mal) 17:30 - 18:30 Uhr
      Weißenhorn
      keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.
      (keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)
    59. Mehrere Menschen knien auf Yoga-Matten und halten einen Pilates-Ball in die Luft

      Pilates251.03E.G4102

      27.06.25 - 25.07.25 (5-mal) 18:45 - 19:45 Uhr
      Weißenhorn
      keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.
      (keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)
    60. Mehrere Menschen knien auf Yoga-Matten und halten einen Pilates-Ball in die Luft

      Pilates251.03E.G4202

      27.06.25 - 25.07.25 (5-mal) 20:00 - 21:00 Uhr
      Weißenhorn
      Plätze frei
      (Plätze frei)