Rückenfitness  

Mehrer Personen liegen auf Matte am Boden und ziehen Knie an Körper

Löse tief sitzende Verspannungen mit unserem abwechslungsreichen & ganzheitlichen Rückenfit Kurs. Lerne Übungen kennen, die Du auch Zu Hause beibehalten kannst, um Schmerzen langfristig vorzubeugen. Mit viel Freude, Humor und Abwechslung macht unser Training Spaß. 

Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung, Sportschuhe und gute Laune

Unser Konzept für Sie:
Der Kurs vermittelt neben den praktischen Übungen auch grundlegendes Wissen zu rückengerechtem Verhalten im Alltag: Das befähigt Sie, Belastungen frühzeitig zu erkennen und gezielt gegenzusteuern.


Ansprechpartnerin: Julia Hagen
Telefonnummer: 07303/16633-18


6 Vormittage, 10.11.2026 - 15.12.2026
Dienstag, wöchentlich, 08:30 - 09:30 Uhr
6 Termin(e)
Di 10.11.2026 08:30 - 09:30 Uhr Therese-Studer-Haus, Seniorentreff, Illerwehrstr. 7, 89250 Senden, Ay, Raum: Gymnastiksaal 1. OG / 1.08
Di 17.11.2026 08:30 - 09:30 Uhr Therese-Studer-Haus, Seniorentreff, Illerwehrstr. 7, 89250 Senden, Ay, Raum: Gymnastiksaal 1. OG / 1.08
Di 24.11.2026 08:30 - 09:30 Uhr Therese-Studer-Haus, Seniorentreff, Illerwehrstr. 7, 89250 Senden, Ay, Raum: Gymnastiksaal 1. OG / 1.08
Di 01.12.2026 08:30 - 09:30 Uhr Therese-Studer-Haus, Seniorentreff, Illerwehrstr. 7, 89250 Senden, Ay, Raum: Gymnastiksaal 1. OG / 1.08
Di 08.12.2026 08:30 - 09:30 Uhr Therese-Studer-Haus, Seniorentreff, Illerwehrstr. 7, 89250 Senden, Ay, Raum: Gymnastiksaal 1. OG / 1.08
Di 15.12.2026 08:30 - 09:30 Uhr Therese-Studer-Haus, Seniorentreff, Illerwehrstr. 7, 89250 Senden, Ay, Raum: Gymnastiksaal 1. OG / 1.08
Annkatrin Seidler
, Group Fitness Instructor B Lizenz
262.01E.G5602
Kursgebühr: 45,00 € (gültig bis 9 Teilnehmende)
Kursgebühr: 33,00 € (gültig ab 10 Teilnehmenden)

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      10.11.26 - 15.12.26 (6-mal) 09:30 - 10:30
      Senden Ay
      keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.
      (keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)
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      (Plätze frei)
    26. Mehrer Personen liegen auf Matte am Boden und ziehen Knie an Körper
      Rückenfit262.00E.G5202
      12.11.26 - 04.02.27 (10-mal) 08:30 - 09:30
      Illertissen
      noch 1 Platz frei
      (noch 1 Platz frei)
    27. Mehrer Personen liegen auf Matte am Boden und ziehen Knie an Körper
      Rückenfit262.00E.G5302
      12.11.26 - 04.02.27 (10-mal) 09:35 - 10:35
      Illertissen
      keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.
      (keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)
    28. Die Frau führt eine Atem‑ oder Entspannungsübung vor einem Laptop durch.
      Happy Monday Entspannung262.99E.G0002
      Online-Kurs
      16.11.26 - 21.12.26 (6-mal) 20:15 - 20:45
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
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      16.11.26 - 21.12.26 (6-mal) 19:30 - 20:00
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
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      18.11.26 (1-mal) 19:00 - 21:30
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      20.11.26 (1-mal) 18:30 - 19:30
      Bellenberg
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    32. Verschiedene frische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Körner liegen in Schalen.
      Weniger Zucker – mehr Power262.99E.G9023
      26.11.26 (1-mal) 19:00 - 21:30
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    33. Verschiedene frische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Körner liegen in Schalen.
      Ernährung verstehen – Beschwerden lindern Für Frauen die unter Regelbeschwerden, Endometriose und Adenomyose leiden262.99E.V0019
      Kostenfreies live Webinar
      27.11.26 (1-mal) 19:00 - 19:45
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    34. Ernährungszirkel: Gesund durch die Weihnachtszeit262.75E.G9003neu
      28.11.26 (1-mal) 14:00 - 16:00
      Bellenberg
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    35. Verschiedene frische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Körner liegen in Schalen.
      Protein Power – mehr Stärke für den Körper262.99E.G9014
      08.12.26 (1-mal) 18:00 - 20:30
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    36. Verschiedene frische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Körner liegen in Schalen.
      Speiseplan Workshop – zyklusgerecht essen262.99E.G9020
      05.01.27 (1-mal) 15:00 - 17:30
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    37. Verschiedene Trainingsgeräte, darunter ein Widerstandsband, zwei Hanteln, ein Stoffband und zwei Massagebälle, liegen auf einer hellen Oberfläche.
      Power-Fit-Mix262.99E.G6003
      11.01.27 - 01.02.27 (4-mal) 19:30 - 20:00
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    38. Die Frau führt eine Atem‑ oder Entspannungsübung vor einem Laptop durch.
      Happy Monday Entspannung262.99E.G0003
      Online-Kurs
      11.01.27 - 01.02.27 (4-mal) 20:15 - 20:45
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    39. Trainingszubehör bestehend aus einer Wasserflasche, einem Handtuch, einer Trainingsmatte und zwei Hanteln liegt auf einer hellen Oberfläche.
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    40. Trainingszubehör bestehend aus einer Wasserflasche, einem Handtuch, einer Trainingsmatte und zwei Hanteln liegt auf einer hellen Oberfläche.
      Fitte Mittagspause262.99E.G5602
      Online-Kurs
      11.01.27 - 22.02.27 (7-mal) 12:00 - 12:15
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      keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.
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      keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.
      (keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)
    44. Die Frau führt eine Atem‑ oder Entspannungsübung vor einem Laptop durch.
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      Plätze frei
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    45. Rückenansicht der Mann, der die Armmuskulatur in einer angespannten Pose präsentiert.
      Fitter Rücken262.99E.G5403
      Online-Kurs
      13.01.27 - 03.02.27 (4-mal) 19:45 - 20:15
      Online
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      (Plätze frei)
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      Immunsystem: Wie Sie Ihre Abwehrkräfte stärken können262.75E.V0003
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      Bellenberg
      Plätze frei
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      Bellenberg
      Plätze frei
      (Plätze frei)
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      Trink dich fit!262.99E.G9028
      Online-Workshop
      15.02.27 (1-mal) 15:00 - 17:30
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    53. Verschiedene frische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Körner liegen in Schalen.
      Speiseplan Workshop – zyklusgerecht essen262.99E.G9022
      19.02.27 (1-mal) 15:00 - 17:30
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    54. Wappen der AOK
      Wohlfühlgewicht erreichen und halten – gesundes Abnehmen ohne Verzicht262.75E.V0004
      19.02.27 (1-mal) 18:30 - 19:30
      Bellenberg
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    55. Verschiedene frische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Körner liegen in Schalen.
      Trink dich fit!262.99E.G9029
      Online-Workshop
      02.03.27 (1-mal) 17:30 - 20:00
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)