Meditation – Grundkurs  

Sie wollen Meditieren lernen, wissen aber nicht, wie Sie am besten vorgehen sollen? In diesem Anfängerkurs lernen wir verschiedene geführte Meditationstechniken kennen und was sie bewirken. Die Meditation ist gut um Ruhe zu finden, auch vor Prüfungen und wichtigen Entscheidungen. Im Alltag hilft Meditation sehr gut, um mit Stress und Angstsituationen besser umzugehen. Sie dient als Ausgleich und zum Kräfteschöpfen sowie das Gedankenkarussell abzustellen. Wir beginnen mit einer detaillierten Einführung, Achtsamkeits- und Atemübungen und kommen über die aktive Meditation zum stillen Sitzen. Bitte kommen Sie in lockerer, warmer Kleidung. Wir sitzen auf den vorhandenen Stühlen. Gerne können Sie Bänkchen, Hocker oder Sitzkissen mitbringen.

Vorkenntnisse: keine

Ansprechpartnerin: Sylvia Kolbe

Telefonnummer: 07303 16633-10