Yoga Brasil – das etwas andere Yoga neu  

Brasil Yoga ist eine Verbindung zwischen Faszienyoga, Muskelverlängerung, Stabilitätsförderung, Ausdauer und Tiefenmuskulaturtraining mit Brasils (Handtrainer). Beim Training mit vielen anderen Trainingsgeräten werden vorwiegend die großen oberflächlichen Muskeln, die man willkürlich ansteuern kann, trainiert. Die tiefer liegenden kleinen Muskeln können hingegen nicht so bewusst angesteuert werden. Um sie zu erreichen sind Übungen hilfreich bei denen das Gleichgewicht ausbalanciert werden muss, was man mit Hilfe von Brasils sehr gut machen kann. Zudem ist die Sand-Metallmischung innerhalb der Brasils darauf konzipiert, diese Tiefenmuskulatur sehr gut anzusprechen. Das Training der kleinen Tiefenmuskeln ist wichtig, da diese die Knochen- und Gelenkstrukturen stabilisieren (z.B. an der Wirbelsäule) und damit insbesondere für die Haltefunktion wichtig sind, zugleich aber auch die großen Muskeln in ihrer Arbeit unterstützen. Somit bekommt man durch Brasils Yoga alle Facetten eines Ganzkörpertrainings. Eine sanfte und ganzheitliche Methode um wieder stabil und fit zu werden.

Vorkenntnisse: keine

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Yogamatte, Getränk, Handtuch

Alle Materialien werden von der Kursleitung zur Verfügung gestellt.