Hula-Hoop-Fitness – Fortgeschrittene  

Entdecke, wie viel Freude Bewegung machen kann! Dieser Kurs richtet sich an Frauen und Männer jeden Alters, die ihren Reifen sicher in beide Richtungen oben halten können und bereit sind, mehr aus sich rauszuholen. 

In diesem Kurs machen wir gemeinsam herausfordernde Fitnessübungen mit dem Hula-Hoop-Reifen wie Tabata-Workout, tanzen einfache Choreografien und überwinden ein abwechslungsreiches Kraft- und Ausdauertraining. Die Übungen werden im und mit dem Reifen gemacht. Beweglichkeit und Stretching ist großer Anteil dieses Kurses. 

Wie effektiv ist Hula-Hoop-Fitness?

• verbrennt spielend Kalorien
• Bauch-, Rücken- und Tiefenmuskulatur werden gestärkt
• regt die Durchblutung an
• Haltung und Stabilität werden besser
• kann Rückenschmerzen lindern
• Herz-Kreislauf-System wird in Schwung gebracht
• fördert den Gleichgewichtssinn
• stärkt den Beckenboden
• Stressausgleich
• perfekter Sport nach der Schwangerschaft
• strafft die Haut und hilft beim Abnehmen (Umfang geht verloren)

Vorkenntnisse: Beginner-Kurs bzw. sicheres Hulern in beide Richtungen

Bitte mitbringen:

• eigener, guter Reifen (bei Fragen gerne Kursleiterin kontaktieren: hula.hoop.ulm@gmail.com)
• Fitness- oder Yogamatte (für Bodenübungen)
• Handtuch, Getränk

Wichtig: Die Blase sollte vor dem Training komplett entleert sein und der Magen nicht zu voll. Bitte 2 Stunden vor dem Kurs nicht mehr so viel essen.