Hula-Hoop Beginner – Basics  

In diesem Kurs erlernst du die Grundtechniken und Basics, um mit Spaß und Leichtigkeit in die Welt des Hula Hoops einzutauchen. Entdecke, wie viel Freude Bewegung machen kann! Für Frauen als auch für Männer jeden Alters geeignet.

Die Übungen werden im und mit dem Reifen gemacht.
Beweglichkeit und Stretching ist großer Anteil dieses Kurses.

Wie effektiv ist Hula-Hoop-Fitness?
- verbrennt spielend Kalorien
- Bauch-, Rücken- und Tiefenmuskulatur wird gestärkt
- Regt die Durchblutung an
- Die Haltung und Stabilität wird besser
- Kann Rückenschmerzen lindern
- Herz-Kreislauf-System wird in Schwung gebracht
- Fördert den Gleichgewichtssinn
- Stärkt den Beckenboden
- Stressausgleich
- Perfekter Sport nach der Schwangerschaft
- Strafft die Haut und hilft beim Abnehmen (Umfang geht verloren)

Bitte mitbringen:
    - eigener, guter Fitness Hula Hoop Reifen, kein Gymnastikreifen (bei Fragen gerne Kursleiterin kontaktieren: hula.hoop.ulm@gmail.com)
    - Fitness- oder Yogamatte (für Bodenübungen)
    - Handtuch
    - Getränk

Wichtig: Die Blase sollte vor dem Training komplett entleert sein und der Magen nicht zu voll. Bitte 2 Stunden vor dem Kurs nicht mehr so viel essen.