Hula Hoop – Full Body Workout all levels  

Dieser Kurs ist für Männer und Frauen jeden Alters geeignet. Hula Hoop trainiert die komplette Rumpfmuskulatur (Bauch-, Rücken-, Tiefenmuskulatur). Die Übungen werden im und mit dem Reifen gemacht. Beweglichkeit und Stretching sind ein großer Bestandteil des Kurses. Es ist auch der perfekte Sport nach der Schwangerschaft oder um einfach mal abzuschalten. Es strafft die Haut und hilft beim Abnehmen, der Bauchumfang geht verloren. Hula-Hoop trainiert die Koordination und macht Spaß.

In diesem Kurs machen wir zu toller Musik einfache Übungen, die aufeinander aufbauen. Es können Beginner, als auch Fortgeschrittene daran teilnehmen.

Bitte mitbringen:

• eigener, guter Reifen
• Fitness- oder Yogamatte (für Bodenübungen)
• Handtuch, Getränk

Wichtig: Die Blase sollte vor dem Training komplett entleert sein und der Magen nicht zu voll. Bitte 2 Stunden vor dem Kurs nicht mehr so viel essen.

Leihreifen stehen zur Verfügung – bei Bedarf bitte vor Kursbeginn mitteilen und am 1. Kurstag 10,00 € in bar mitbringen.