Hula-Hoop-Fitness – Fortgeschrittene  

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihren Reifen sich in beide Richtungen oben halten können und bereit sind, mehr aus sich rauszuholen. In diesem Kurs machen wir gemeinsam herausfordernde Fitnessübungen mit dem Hula Hoop Reifen, tanzen einfache Choreografieabfolgen und überwinden ein abwechslungsreiches Kraft- und Ausdauertraining. Es werden zudem spannende Tabata-Workouts mit dem Hulahoop ins Training eingebaut. 

Entdecke, wie viel Freude Bewegung machen kann!
Für Frauen als auch für Männer jeden Alters geeignet.

Die Übungen werden im und mit dem Reifen gemacht.
Beweglichkeit und Stretching ist großer Anteil dieses Kurses.

Wie effektiv ist Hula-Hoop-Fitness?
- verbrennt spielend Kalorien
- Bauch-, Rücken- und Tiefenmuskulatur wird gestärkt
- Regt die Durchblutung an
- Die Haltung und Stabilität wird besser
- Kann Rückenschmerzen lindern
- Herz-Kreislauf-System wird in Schwung gebracht
- Fördert den Gleichgewichtssinn
- Stärkt den Beckenboden
- Stressausgleich
- Perfekter Sport nach der Schwangerschaft
- Strafft die Haut und hilft beim Abnehmen (Umfang geht verloren)
  
Bitte bereithalten:
    - eigener, guter Reifen (bei Fragen gerne Kursleiterin kontaktieren: hula.hoop.ulm@gmail.com)
    - Fitness- oder Yogamatte (für Bodenübungen)
    - Handtuch
    - Getränk

Wichtig: Die Blase sollte vor dem Training komplett entleert sein und der Magen nicht zu voll. Bitte 2 Stunden vor dem Kurs nicht mehr so viel essen.