Rückenfit  

Mehrer Personen liegen auf Matte am Boden und ziehen Knie an Körper

Lösem Sie tief sitzende Verspannungen mit unserem abwechslungsreichen & ganzheitlichen Rückenfit-Kurs. Sie lernen Übungen kennen, die Sie auch zu Hause durchführen können, um Schmerzen langfristig vorzubeugen. Mit viel Freude, Humor und Abwechslung macht unser Training Spaß. 

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, feste Turnschuhe, Handtuch, Getränk

Ansprechpartnerin: Sylvia Kolbe
Telefonnummer: 07303 16633-10


5 Vormittage, 01.10.2026 - 29.10.2026
Donnerstag, wöchentlich, 08:30 - 09:30 Uhr
5 Termin(e)
Do 01.10.2026 08:30 - 09:30 Uhr vhs-Geschäftsstelle, Dietenheimer Str. 7, 89257 Illertissen, Raum 2
Do 08.10.2026 08:30 - 09:30 Uhr vhs-Geschäftsstelle, Dietenheimer Str. 7, 89257 Illertissen, Raum 2
Do 15.10.2026 08:30 - 09:30 Uhr vhs-Geschäftsstelle, Dietenheimer Str. 7, 89257 Illertissen, Raum 2
Do 22.10.2026 08:30 - 09:30 Uhr vhs-Geschäftsstelle, Dietenheimer Str. 7, 89257 Illertissen, Raum 2
Do 29.10.2026 08:30 - 09:30 Uhr vhs-Geschäftsstelle, Dietenheimer Str. 7, 89257 Illertissen, Raum 2
Annkatrin Seidler
, Group Fitness Instructor B Lizenz
262.00E.G5201
Kursgebühr: 45,00 € (gültig bis 9 Teilnehmende)
Kursgebühr: 35,00 € (gültig ab 10 Teilnehmenden)
ermäßigte Kursgebühr für Illertisser Senioren: 22,50 € (Subventionierung durch Stadt Illertissen) (nicht rabattierbar)

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(Plätze frei)

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  1. Weitere Veranstaltungen von Annkatrin Seidler

    1. Verschiedene Trainingsgeräte, darunter ein Widerstandsband, zwei Hanteln, ein Stoffband und zwei Massagebälle, liegen auf einer hellen Oberfläche.
      Power-Fit-Mix261.99E.G6002
      08.06.26 - 13.07.26 (6-mal) 19:30 - 20:00
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    2. Die Frau führt eine Atem‑ oder Entspannungsübung vor einem Laptop durch.
      Happy Monday Entspannung261.99E.G0002
      Online-Kurs
      08.06.26 - 13.07.26 (6-mal) 20:15 - 20:45
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      Fitter Rücken261.99E.G5502
      10.06.26 - 15.07.26 (6-mal) 19:45 - 20:15
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    4. Verschiedene frische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Körner liegen in Schalen.
      Ernährung verstehen – Beschwerden lindern Für Frauen die unter Regelbeschwerden, Endometriose und Adenomyose leiden261.99E.V0004
      Kostenfreies live Webinar
      09.07.26 (1-mal) 19:00 - 19:45
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    5. Verschiedene frische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Körner liegen in Schalen.
      Speiseplan Workshop - Zyklusgerecht essen261.99E.G9014
      23.07.26 (1-mal) 19:00 - 21:30
      Online
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      (Plätze frei)
    6. Die Frau führt eine Atem‑ oder Entspannungsübung vor einem Laptop durch.
      Happy Monday Entspannung262.99E.G0001
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      07.09.26 - 26.10.26 (8-mal) 20:15 - 20:45
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    7. Verschiedene Trainingsgeräte, darunter ein Widerstandsband, zwei Hanteln, ein Stoffband und zwei Massagebälle, liegen auf einer hellen Oberfläche.
      Power-Fit-Mix262.99E.G6001
      07.09.26 - 26.10.26 (8-mal) 19:30 - 20:00
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    8. Wappen der AOK
      Ernährung verstehen – Beschwerden lindern Für Frauen die unter Regelbeschwerden, Endometriose und Adenomyose leiden262.99E.V0017
      Kostenfreies live Webinar
      08.09.26 (1-mal) 19:00 - 19:45
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    9. Verschiedene frische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Körner liegen in Schalen.
      Protein Power – mehr Stärke für den Körper262.99E.G9013
      09.09.26 (1-mal) 16:00 - 18:30
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    10. Rückenansicht der Mann, der die Armmuskulatur in einer angespannten Pose präsentiert.
      Fitter Rücken262.99E.G5401neu
      Online-Kurs
      16.09.26 - 28.10.26 (7-mal) 19:45 - 20:15
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      Plätze frei
      (Plätze frei)
    11. Verschiedene frische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Körner liegen in Schalen.
      Speiseplan Workshop – zyklusgerecht essen262.99E.G9017
      16.09.26 (1-mal) 19:00 - 21:30
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    12. Die Frau führt eine Atem‑ oder Entspannungsübung vor einem Laptop durch.
      Entspannter Mittwoch262.99E.G0004
      Online-Kurs
      16.09.26 - 28.10.26 (7-mal) 20:30 - 21:00
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      Plätze frei
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    13. Ernährungszirkel: Trinken262.75E.G9001neu
      19.09.26 (1-mal) 14:00 - 16:00
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    14. Verschiedene frische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Körner liegen in Schalen.
      Weniger Zucker – mehr Power262.99E.G9011
      22.09.26 (1-mal) 19:00 - 21:30
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    15. Verschiedene frische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Körner liegen in Schalen.
      Trink dich fit!262.99E.G9025neu
      Online-Workshop
      26.09.26 (1-mal) 15:00 - 17:30
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    16. Mehrer Personen liegen auf Matte am Boden und ziehen Knie an Körper
      Rückenfit262.00E.G5301
      01.10.26 - 29.10.26 (5-mal) 09:35 - 10:35
      Illertissen
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    17. Zwei Frauen liegen im Gymnastikraum auf Yoga-Matten. Sie trainieren den Beckenboden
      Sanfte Gymnastik für Frauen262.01E.G5801
      06.10.26 - 27.10.26 (4-mal) 09:30 - 10:30
      Senden Ay
      noch 1 Platz frei
      (noch 1 Platz frei)
    18. Mehrer Personen liegen auf Matte am Boden und ziehen Knie an Körper
      Rückenfitness262.01E.G5601
      06.10.26 - 27.10.26 (4-mal) 08:30 - 09:30
      Senden Ay
      keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.
      (keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)
    19. Verschiedene frische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Körner liegen in Schalen.
      Speiseplan Workshop – zyklusgerecht essen262.99E.G9018
      15.10.26 (1-mal) 18:00 - 20:30
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    20. Meal Prep – gesundes Vorkochen leicht gemacht262.75E.H0001
      17.10.26 (1-mal) 13:00 - 15:30
      Bellenberg
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    21. Verschiedene frische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Körner liegen in Schalen.
      Ernährung verstehen – Beschwerden lindern Für Frauen die unter Regelbeschwerden, Endometriose und Adenomyose leiden262.99E.V0018
      Kostenfreies live Webinar
      20.10.26 (1-mal) 19:00 - 19:45
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    22. Verschiedene frische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Körner liegen in Schalen.
      Protein Power - mehr Stärke für den Körper262.99E.G9012
      22.10.26 (1-mal) 19:00 - 21:30
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    23. Wappen der AOK
      Immunsystem: Wie Sie Ihre Abwehrkräfte stärken können262.75E.V0001
      23.10.26 (1-mal) 18:30 - 19:30
      Bellenberg
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    24. Ernährungszirkel: Nahrungsergänzungsmittel262.75E.G9002neu
      31.10.26 (1-mal) 14:00 - 16:00
      Bellenberg
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    25. Trainingszubehör bestehend aus einer Wasserflasche, einem Handtuch, einer Trainingsmatte und zwei Hanteln liegt auf einer hellen Oberfläche.
      Fitte Frühstückspause262.99E.G5603neu
      Online-Kurs
      09.11.26 - 30.11.26 (4-mal) 09:30 - 09:45
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    26. Trainingszubehör bestehend aus einer Wasserflasche, einem Handtuch, einer Trainingsmatte und zwei Hanteln liegt auf einer hellen Oberfläche.
      Fitte Mittagspause262.99E.G5601neu
      Online-Kurs
      09.11.26 - 30.11.26 (4-mal) 12:00 - 12:15
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    27. Verschiedene frische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Körner liegen in Schalen.
      Trink dich fit!262.99E.G9026
      Online-Workshop
      10.11.26 (1-mal) 19:00 - 21:30
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    28. Mehrer Personen liegen auf Matte am Boden und ziehen Knie an Körper
      Rückenfitness262.01E.G5602
      10.11.26 - 15.12.26 (6-mal) 08:30 - 09:30
      Senden Ay
      keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.
      (keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)
    29. Zwei Frauen liegen im Gymnastikraum auf Yoga-Matten. Sie trainieren den Beckenboden
      Sanfte Gymnastik für Frauen262.01E.G5802
      10.11.26 - 15.12.26 (6-mal) 09:30 - 10:30
      Senden Ay
      noch 1 Platz frei
      (noch 1 Platz frei)
    30. Rückenansicht der Mann, der die Armmuskulatur in einer angespannten Pose präsentiert.
      Fitter Rücken262.99E.G5402
      Online-Kurs
      11.11.26 - 23.12.26 (7-mal) 19:45 - 20:15
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    31. Mehrer Personen liegen auf Matte am Boden und ziehen Knie an Körper
      Rückenfit262.00E.G5202
      12.11.26 - 04.02.27 (10-mal) 08:30 - 09:30
      Illertissen
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    32. Mehrer Personen liegen auf Matte am Boden und ziehen Knie an Körper
      Rückenfit262.00E.G5302
      12.11.26 - 04.02.27 (10-mal) 09:35 - 10:35
      Illertissen
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    33. Die Frau führt eine Atem‑ oder Entspannungsübung vor einem Laptop durch.
      Happy Monday Entspannung262.99E.G0002
      Online-Kurs
      16.11.26 - 21.12.26 (6-mal) 20:15 - 20:45
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    34. Verschiedene Trainingsgeräte, darunter ein Widerstandsband, zwei Hanteln, ein Stoffband und zwei Massagebälle, liegen auf einer hellen Oberfläche.
      Power-Fit-Mix262.99E.G6002
      16.11.26 - 21.12.26 (6-mal) 19:30 - 20:00
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    35. Verschiedene frische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Körner liegen in Schalen.
      Speiseplan Workshop – zyklusgerecht essen262.99E.G9019
      18.11.26 (1-mal) 19:00 - 21:30
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    36. Wappen der AOK
      Immunsystem: Wie Sie Ihre Abwehrkräfte stärken können262.75E.V0002
      20.11.26 (1-mal) 18:30 - 19:30
      Bellenberg
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    37. Verschiedene frische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Körner liegen in Schalen.
      Weniger Zucker – mehr Power262.99E.G9023
      26.11.26 (1-mal) 19:00 - 21:30
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    38. Verschiedene frische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Körner liegen in Schalen.
      Ernährung verstehen – Beschwerden lindern Für Frauen die unter Regelbeschwerden, Endometriose und Adenomyose leiden262.99E.V0019
      Kostenfreies live Webinar
      27.11.26 (1-mal) 19:00 - 19:45
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    39. Ernährungszirkel: Gesund durch die Weihnachtszeit262.75E.G9003neu
      28.11.26 (1-mal) 14:00 - 16:00
      Bellenberg
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    40. Verschiedene frische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Körner liegen in Schalen.
      Protein Power – mehr Stärke für den Körper262.99E.G9014
      08.12.26 (1-mal) 18:00 - 20:30
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    41. Verschiedene frische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Körner liegen in Schalen.
      Speiseplan Workshop – zyklusgerecht essen262.99E.G9020
      05.01.27 (1-mal) 15:00 - 17:30
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    42. Verschiedene Trainingsgeräte, darunter ein Widerstandsband, zwei Hanteln, ein Stoffband und zwei Massagebälle, liegen auf einer hellen Oberfläche.
      Power-Fit-Mix262.99E.G6003
      11.01.27 - 01.02.27 (4-mal) 19:30 - 20:00
      Online
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      (Plätze frei)
    43. Trainingszubehör bestehend aus einer Wasserflasche, einem Handtuch, einer Trainingsmatte und zwei Hanteln liegt auf einer hellen Oberfläche.
      Fitte Frühstückspause262.99E.G5604neu
      Online-Kurs
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      Online
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      (Plätze frei)
    44. Die Frau führt eine Atem‑ oder Entspannungsübung vor einem Laptop durch.
      Happy Monday Entspannung262.99E.G0003
      Online-Kurs
      11.01.27 - 01.02.27 (4-mal) 20:15 - 20:45
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    45. Trainingszubehör bestehend aus einer Wasserflasche, einem Handtuch, einer Trainingsmatte und zwei Hanteln liegt auf einer hellen Oberfläche.
      Fitte Mittagspause262.99E.G5602
      Online-Kurs
      11.01.27 - 22.02.27 (7-mal) 12:00 - 12:15
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    46. Mehrer Personen liegen auf Matte am Boden und ziehen Knie an Körper
      Rückenfitness262.01E.G5603
      12.01.27 - 02.02.27 (4-mal) 08:30 - 09:30
      Senden Ay
      keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.
      (keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)
    47. Verschiedene frische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Körner liegen in Schalen.
      Protein Power – mehr Stärke für den Körper262.99E.G9015
      12.01.27 (1-mal) 18:00 - 20:30
      Online
      Plätze frei
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    48. Zwei Frauen liegen im Gymnastikraum auf Yoga-Matten. Sie trainieren den Beckenboden
      Sanfte Gymnastik für Frauen262.01E.G5803
      12.01.27 - 02.02.27 (4-mal) 09:30 - 10:30
      Senden Ay
      noch 1 Platz frei
      (noch 1 Platz frei)
    49. Rückenansicht der Mann, der die Armmuskulatur in einer angespannten Pose präsentiert.
      Fitter Rücken262.99E.G5403
      Online-Kurs
      13.01.27 - 03.02.27 (4-mal) 19:45 - 20:15
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    50. Die Frau führt eine Atem‑ oder Entspannungsübung vor einem Laptop durch.
      Entspannter Mittwoch262.99E.G0006neu
      Online-Kurs
      13.01.27 - 03.02.27 (4-mal) 20:30 - 21:00
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    51. Wappen der AOK
      Immunsystem: Wie Sie Ihre Abwehrkräfte stärken können262.75E.V0003
      15.01.27 (1-mal) 18:30 - 19:30
      Bellenberg
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    52. Verschiedene frische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Körner liegen in Schalen.
      Trink dich fit!262.99E.G9027
      Online-Workshop
      23.01.27 (1-mal) 15:00 - 17:30
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    53. Verschiedene frische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Körner liegen in Schalen.
      Ernährung verstehen – Beschwerden lindern Für Frauen die unter Regelbeschwerden, Endometriose und Adenomyose leiden262.99E.V0020
      Kostenfreies live Webinar
      28.01.27 (1-mal) 19:00 - 19:45
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    54. Verschiedene frische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Körner liegen in Schalen.
      Weniger Zucker – mehr Power262.99E.G9024
      02.02.27 (1-mal) 18:30 - 21:00
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    55. Verschiedene frische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Körner liegen in Schalen.
      Protein Power – mehr Stärke für den Körper262.99E.G9016
      08.02.27 (1-mal) 18:00 - 20:30
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    56. Meal Prep – gesundes Vorkochen leicht gemacht262.75E.H0002
      13.02.27 (1-mal) 13:00 - 15:30
      Bellenberg
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    57. Verschiedene frische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Körner liegen in Schalen.
      Trink dich fit!262.99E.G9028
      Online-Workshop
      15.02.27 (1-mal) 15:00 - 17:30
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    58. Verschiedene frische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Körner liegen in Schalen.
      Speiseplan Workshop – zyklusgerecht essen262.99E.G9022
      19.02.27 (1-mal) 15:00 - 17:30
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    59. Wappen der AOK
      Wohlfühlgewicht erreichen und halten – gesundes Abnehmen ohne Verzicht262.75E.V0004
      19.02.27 (1-mal) 18:30 - 19:30
      Bellenberg
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    60. Verschiedene frische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Körner liegen in Schalen.
      Trink dich fit!262.99E.G9029
      Online-Workshop
      02.03.27 (1-mal) 17:30 - 20:00
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)