Rückenfitness  

Mehrer Personen liegen auf Matte am Boden und ziehen Knie an Körper

Löse tief sitzende Verspannungen mit unserem abwechslungsreichen & ganzheitlichen Rückenfit Kurs. Lerne Übungen kennen, die Du auch Zu Hause beibehalten kannst, um Schmerzen langfristig vorzubeugen. Mit viel Freude, Humor und Abwechslung macht unser Training Spaß. 

Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung, Sportschuhe und gute Laune

Ansprechpartnerin: Julia Hagen
Telefonnummer: 07303/16633-18


6 Vormittage, 10.11.2026 - 15.12.2026
Dienstag, wöchentlich, 08:30 - 09:30 Uhr
6 Termin(e)
Di 10.11.2026 08:30 - 09:30 Uhr Therese-Studer-Haus, Seniorentreff, Illerwehrstr. 7, 89250 Senden, Ay, Raum: Gymnastiksaal 1. OG / 1.08
Di 17.11.2026 08:30 - 09:30 Uhr Therese-Studer-Haus, Seniorentreff, Illerwehrstr. 7, 89250 Senden, Ay, Raum: Gymnastiksaal 1. OG / 1.08
Di 24.11.2026 08:30 - 09:30 Uhr Therese-Studer-Haus, Seniorentreff, Illerwehrstr. 7, 89250 Senden, Ay, Raum: Gymnastiksaal 1. OG / 1.08
Di 01.12.2026 08:30 - 09:30 Uhr Therese-Studer-Haus, Seniorentreff, Illerwehrstr. 7, 89250 Senden, Ay, Raum: Gymnastiksaal 1. OG / 1.08
Di 08.12.2026 08:30 - 09:30 Uhr Therese-Studer-Haus, Seniorentreff, Illerwehrstr. 7, 89250 Senden, Ay, Raum: Gymnastiksaal 1. OG / 1.08
Di 15.12.2026 08:30 - 09:30 Uhr Therese-Studer-Haus, Seniorentreff, Illerwehrstr. 7, 89250 Senden, Ay, Raum: Gymnastiksaal 1. OG / 1.08
Annkatrin Seidler
, Group Fitness Instructor B Lizenz
262.01E.G5602
Kursgebühr: 45,00 € (gültig bis 9 Teilnehmende)
Kursgebühr: 33,00 € (gültig ab 10 Teilnehmenden)

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Diese Veranstaltung ist eine Fortsetzung zu Rückenfitness (06.10.2026).

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      Illertissen
      Plätze frei
      (Plätze frei)
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      Senden Ay
      noch 1 Platz frei
      (noch 1 Platz frei)
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      06.10.26 - 27.10.26 (4-mal) 08:30 - 09:30
      Senden Ay
      keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.
      (keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)
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      Plätze frei
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      Plätze frei
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      31.10.26 (1-mal) 14:00 - 16:00
      Bellenberg
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    26. Trainingszubehör bestehend aus einer Wasserflasche, einem Handtuch, einer Trainingsmatte und zwei Hanteln liegt auf einer hellen Oberfläche.
      Fitte Mittagspause262.99E.G5601neu
      Online-Kurs
      09.11.26 - 30.11.26 (4-mal) 12:00 - 12:15
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    27. Trainingszubehör bestehend aus einer Wasserflasche, einem Handtuch, einer Trainingsmatte und zwei Hanteln liegt auf einer hellen Oberfläche.
      Fitte Frühstückspause262.99E.G5603neu
      Online-Kurs
      09.11.26 - 30.11.26 (4-mal) 09:30 - 09:45
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    28. Verschiedene frische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Körner liegen in Schalen.
      Trink dich fit!262.99E.G9026
      Online-Workshop
      10.11.26 (1-mal) 19:00 - 21:30
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    29. Zwei Frauen liegen im Gymnastikraum auf Yoga-Matten. Sie trainieren den Beckenboden
      Sanfte Gymnastik für Frauen262.01E.G5802
      10.11.26 - 15.12.26 (6-mal) 09:30 - 10:30
      Senden Ay
      noch 1 Platz frei
      (noch 1 Platz frei)
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      Fitter Rücken262.99E.G5402
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      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    31. Mehrer Personen liegen auf Matte am Boden und ziehen Knie an Körper
      Rückenfit262.00E.G5202
      12.11.26 - 04.02.27 (10-mal) 08:30 - 09:30
      Illertissen
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    32. Mehrer Personen liegen auf Matte am Boden und ziehen Knie an Körper
      Rückenfit262.00E.G5302
      12.11.26 - 04.02.27 (10-mal) 09:35 - 10:35
      Illertissen
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    33. Die Frau führt eine Atem‑ oder Entspannungsübung vor einem Laptop durch.
      Happy Monday Entspannung262.99E.G0002
      Online-Kurs
      16.11.26 - 21.12.26 (6-mal) 20:15 - 20:45
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    34. Verschiedene Trainingsgeräte, darunter ein Widerstandsband, zwei Hanteln, ein Stoffband und zwei Massagebälle, liegen auf einer hellen Oberfläche.
      Power-Fit-Mix262.99E.G6002
      16.11.26 - 21.12.26 (6-mal) 19:30 - 20:00
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    35. Verschiedene frische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Körner liegen in Schalen.
      Speiseplan Workshop – zyklusgerecht essen262.99E.G9019
      18.11.26 (1-mal) 19:00 - 21:30
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    36. Wappen der AOK
      Immunsystem: Wie Sie Ihre Abwehrkräfte stärken können262.75E.V0002
      20.11.26 (1-mal) 18:30 - 19:30
      Bellenberg
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    37. Verschiedene frische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Körner liegen in Schalen.
      Weniger Zucker – mehr Power262.99E.G9023
      26.11.26 (1-mal) 19:00 - 21:30
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    38. Verschiedene frische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Körner liegen in Schalen.
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      27.11.26 (1-mal) 19:00 - 19:45
      Online
      Plätze frei
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    39. Ernährungszirkel: Gesund durch die Weihnachtszeit262.75E.G9003neu
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      Plätze frei
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      Speiseplan Workshop – zyklusgerecht essen262.99E.G9020
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      11.01.27 - 01.02.27 (4-mal) 20:15 - 20:45
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    45. Trainingszubehör bestehend aus einer Wasserflasche, einem Handtuch, einer Trainingsmatte und zwei Hanteln liegt auf einer hellen Oberfläche.
      Fitte Mittagspause262.99E.G5602
      Online-Kurs
      11.01.27 - 22.02.27 (7-mal) 12:00 - 12:15
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    46. Mehrer Personen liegen auf Matte am Boden und ziehen Knie an Körper
      Rückenfitness262.01E.G5603
      12.01.27 - 02.02.27 (4-mal) 08:30 - 09:30
      Senden Ay
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      (keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)
    47. Verschiedene frische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Körner liegen in Schalen.
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      noch 1 Platz frei
      (noch 1 Platz frei)
    49. Die Frau führt eine Atem‑ oder Entspannungsübung vor einem Laptop durch.
      Entspannter Mittwoch262.99E.G0006neu
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      Plätze frei
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      Plätze frei
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      Immunsystem: Wie Sie Ihre Abwehrkräfte stärken können262.75E.V0003
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      Bellenberg
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    52. Verschiedene frische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Körner liegen in Schalen.
      Trink dich fit!262.99E.G9027
      Online-Workshop
      23.01.27 (1-mal) 15:00 - 17:30
      Online
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      (Plätze frei)
    53. Verschiedene frische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Körner liegen in Schalen.
      Ernährung verstehen – Beschwerden lindern Für Frauen die unter Regelbeschwerden, Endometriose und Adenomyose leiden262.99E.V0020
      Kostenfreies live Webinar
      28.01.27 (1-mal) 19:00 - 19:45
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    54. Verschiedene frische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Körner liegen in Schalen.
      Weniger Zucker – mehr Power262.99E.G9024
      02.02.27 (1-mal) 18:30 - 21:00
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    55. Verschiedene frische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Körner liegen in Schalen.
      Protein Power – mehr Stärke für den Körper262.99E.G9016
      08.02.27 (1-mal) 18:00 - 20:30
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    56. Meal Prep – gesundes Vorkochen leicht gemacht262.75E.H0002
      13.02.27 (1-mal) 13:00 - 15:30
      Bellenberg
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    57. Verschiedene frische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Körner liegen in Schalen.
      Trink dich fit!262.99E.G9028
      Online-Workshop
      15.02.27 (1-mal) 15:00 - 17:30
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    58. Verschiedene frische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Körner liegen in Schalen.
      Speiseplan Workshop – zyklusgerecht essen262.99E.G9022
      19.02.27 (1-mal) 15:00 - 17:30
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    59. Wappen der AOK
      Wohlfühlgewicht erreichen und halten – gesundes Abnehmen ohne Verzicht262.75E.V0004
      19.02.27 (1-mal) 18:30 - 19:30
      Bellenberg
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    60. Verschiedene frische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Körner liegen in Schalen.
      Trink dich fit!262.99E.G9029
      Online-Workshop
      02.03.27 (1-mal) 17:30 - 20:00
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)