Sanfte Gymnastik für Frauen  

Zwei Frauen liegen im Gymnastikraum auf Yoga-Matten. Sie trainieren den Beckenboden

Sanfte Gymnastik für Frauen ist ein ganzheitliches Bewegungsprogramm, das speziell auf die Bedürfnisse von Frauen abgestimmt ist. Durch gezielte, schonende Übungen stärken Sie Ihren gesamten Körper, verbessern Ihre Beweglichkeit und fördern das Körperbewusstsein. Ein besonderer Schwerpunkt liegt dabei auf der Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur – denn ein starker Beckenboden trägt wesentlich zum Wohlbefinden bei und kann viele Beschwerden lindern oder sogar verhindern. In dieser wohltuenden Stunde nehmen Sie sich Zeit für sich und Ihren Körper.

Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung, Sportschuhe

Ansprechpartnerin: Julia Hagen
Telefonnummer: 07303/16633-18


6 Vormittage, 10.11.2026 - 15.12.2026
Dienstag, wöchentlich, 09:30 - 10:30 Uhr
6 Termin(e)
Di 10.11.2026 09:30 - 10:30 Uhr Therese-Studer-Haus, Seniorentreff, Illerwehrstr. 7, 89250 Senden, Ay, Raum: Gymnastiksaal 1. OG / 1.08
Di 17.11.2026 09:30 - 10:30 Uhr Therese-Studer-Haus, Seniorentreff, Illerwehrstr. 7, 89250 Senden, Ay, Raum: Gymnastiksaal 1. OG / 1.08
Di 24.11.2026 09:30 - 10:30 Uhr Therese-Studer-Haus, Seniorentreff, Illerwehrstr. 7, 89250 Senden, Ay, Raum: Gymnastiksaal 1. OG / 1.08
Di 01.12.2026 09:30 - 10:30 Uhr Therese-Studer-Haus, Seniorentreff, Illerwehrstr. 7, 89250 Senden, Ay, Raum: Gymnastiksaal 1. OG / 1.08
Di 08.12.2026 09:30 - 10:30 Uhr Therese-Studer-Haus, Seniorentreff, Illerwehrstr. 7, 89250 Senden, Ay, Raum: Gymnastiksaal 1. OG / 1.08
Di 15.12.2026 09:30 - 10:30 Uhr Therese-Studer-Haus, Seniorentreff, Illerwehrstr. 7, 89250 Senden, Ay, Raum: Gymnastiksaal 1. OG / 1.08
Annkatrin Seidler
, Group Fitness Instructor B Lizenz
262.01E.G5802
Kursgebühr: 45,00 € (gültig bis 9 Teilnehmende)
Kursgebühr: 33,00 € (gültig ab 10 Teilnehmenden)

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      09.11.26 - 30.11.26 (4-mal) 09:30 - 09:45
      Online
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      Rückenfitness262.01E.G5602
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      Senden Ay
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      (keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)
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      Illertissen
      Plätze frei
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      Illertissen
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      Plätze frei
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      Plätze frei
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      26.11.26 (1-mal) 19:00 - 21:30
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      Plätze frei
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      noch 1 Platz frei
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      Plätze frei
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      23.01.27 (1-mal) 15:00 - 17:30
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    53. Verschiedene frische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Körner liegen in Schalen.
      Ernährung verstehen – Beschwerden lindern Für Frauen die unter Regelbeschwerden, Endometriose und Adenomyose leiden262.99E.V0020
      Kostenfreies live Webinar
      28.01.27 (1-mal) 19:00 - 19:45
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    54. Verschiedene frische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Körner liegen in Schalen.
      Weniger Zucker – mehr Power262.99E.G9024
      02.02.27 (1-mal) 18:30 - 21:00
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    55. Verschiedene frische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Körner liegen in Schalen.
      Protein Power – mehr Stärke für den Körper262.99E.G9016
      08.02.27 (1-mal) 18:00 - 20:30
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    56. Meal Prep – gesundes Vorkochen leicht gemacht262.75E.H0002
      13.02.27 (1-mal) 13:00 - 15:30
      Bellenberg
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    57. Verschiedene frische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Körner liegen in Schalen.
      Trink dich fit!262.99E.G9028
      Online-Workshop
      15.02.27 (1-mal) 15:00 - 17:30
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    58. Verschiedene frische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Körner liegen in Schalen.
      Speiseplan Workshop – zyklusgerecht essen262.99E.G9022
      19.02.27 (1-mal) 15:00 - 17:30
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    59. Wappen der AOK
      Wohlfühlgewicht erreichen und halten – gesundes Abnehmen ohne Verzicht262.75E.V0004
      19.02.27 (1-mal) 18:30 - 19:30
      Bellenberg
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    60. Verschiedene frische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Körner liegen in Schalen.
      Trink dich fit!262.99E.G9029
      Online-Workshop
      02.03.27 (1-mal) 17:30 - 20:00
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)