Sie wollen Meditieren lernen, wissen aber nicht, wie Sie am besten vorgehen sollen? In diesem Grundkurs für Anfänger lernen Sie unter Anleitung verschiedene Meditationstechniken kennen und was sie bewirken. Die Meditation ist gut, um zur inneren Ruhe zu finden, auch vor Prüfungen und wichtigen Entscheidungen. Im Alltag hilft die Meditation sehr gut, um mit Stress und Angstsituationen besser umzugehen. Sie dient als Ausgleich, zum Kräfte schöpfen sowie um das Gedankenkarussell abzustellen. Wir beginnen mit einer detaillierten Einführung, verschiedenen Sitzpositionen, Achtsamkeits- und Atemübungen und kommen über die aktive Meditation zum stillen Sitzen.
Bitte mitbringen: lockere, warme Kleidung, Sitzkissen, Hocker sind vorhanden.