Sicher & Selbstbestimmt – Selbstverteidigung für Seniorinnen und Senioren
Stark. Sicher. Selbstbewusst.
Dieser Kurs richtet sich an ältere Menschen mit Lebenserfahrung, die selbstbewusst durchs Leben gehen und wissen möchten, wie sie sich im Alltag schützen können – mental wie körperlich.
Der Kurs vermittelt:
Dieser Kurs richtet sich an ältere Menschen mit Lebenserfahrung, die selbstbewusst durchs Leben gehen und wissen möchten, wie sie sich im Alltag schützen können – mental wie körperlich.
Sie lernen, wie man Gefahrensituationen frühzeitig erkennt, Hilfe organisiert und sich im Notfall mit einfachen, gelenkschonenden Techniken gezielt zur Wehr setzen kann. Es geht dabei nicht um körperliche Stärke, sondern um Aufmerksamkeit, Selbstvertrauen und klare Reaktionen.
- Selbstsicheres Auftreten und kluges Verhalten im öffentlichen Raum
- Praktische Strategien gegen Übergriffe und Unsicherheit
- Leichte, wirksame Selbstverteidigung – angepasst an die individuellen Möglichkeiten
In angenehmer Atmosphäre, mit Respekt und ohne Leistungsdruck stärken wir das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten – für ein sicheres und freieres Leben.
Bitte mitbringen: Getränk, normale Alltagskleidung
Ansprechpartnerin: Sylvia Kolbe
Telefonnummer: 07303 16633-10
| 1 Vormittag, 13.04.2026 Montag, 09:00 - 11:00 Uhr | |||
1 Termin(e)
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Tanja Schipp | |||
| 261.00D.G8401 | |||
| Kursgebühr: 18,00 € ermäßigte Kursgebühr für Illertisser Senioren: 9,00 € (Subventionierung durch Stadt Illertissen) |
Belegung:
(Plätze frei)
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