Achtsamkeit & Entspannung  

In dieser Stunde widmen wir uns der Achtsamkeit und Entspannung – eine Einladung, aus dem Alltag auszusteigen und im Hier und Jetzt anzukommen.
Durch sanfte Körperwahrnehmung, Atemübungen und eine geführte Meditation lernen Sie, liebe Teilnehmerinnen, Spannungen loszulassen und wie Sie innere Ruhe fördern.
Die Praxis basiert auf den verschiedenen Säulen der Achtsamkeit und lädt dazu ein, freundlich und präsent mit sich selbst umzugehen.